老年人雙腿無力可能缺鉀

　　黃阿姨今年65歲，感覺身體一直比較硬朗。就在過年期間，她在家突然感到頭暈、手腳無力、發(fā)抖，甚至還暈倒了。來醫(yī)院就診檢查之后，才發(fā)現(xiàn)原來是因為缺鉀。醫(yī)院接診了不少老年人缺鉀的病例。醫(yī)師說，有些慢性病患者，胃腸功能不好，食欲差，長期吃得少，或者是患有慢性腹瀉，排便次數(shù)增多，又或者長期服用利尿劑(高血壓用藥)，這三種情況都會導致身體里的鉀流失，出現(xiàn)鉀血癥。

　　鉀是身體一種很重要的元素，雖然血清中鉀濃度只有3.5-5.5mmol/L，但它卻是生命活動所必需的。一個身體健康的人，假如飲食正常，營養(yǎng)結構均衡，就足以滿足身體對鉀元素的吸收需要，不需要額外特別補充。當體內缺鉀時，輕者會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、胃腸蠕動減慢，疲乏、軟弱、乏力;嚴重者會出現(xiàn)全身性肌無力、麻木、疼痛、肢體軟癱，心跳減弱、頭昏眼花，腸麻痹，厭食，呼吸肌麻痹等，甚至危及生命。

　　老年人雙腿無力怎么辦?

　　一、干洗腿：用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再從足踝往回按摩至大腿根;用同樣的方法再按摩另一條腿。重復10—20遍，可使關節(jié)靈活，步行能力增強。每天堅持做此項運動，還可預防下肢靜脈曲張、下肢書腫及肌肉萎縮等。

　　二、甩腿：一手扶樹或扶墻，先向前甩動小腿，使腳尖向上翹起，然后向后甩動，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直。兩條腿輪換甩動，每次甩動以80—100下為宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力，或麻木、下腿抽筋等癥。

　　三、揉腿肚：以雙手緊挾小腿肚子，旋轉揉動，每側揉動20—30次，兩腿交換6次。此法能疏通血脈，加強腿部力量，防止腿腳乏力和酸痛。

　　四、扭膝：兩腳平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針扭動樹十次，然后再逆時針扭動。此法能疏通血脈，治下乏力、膝關節(jié)疼痛。

　　五、扳腳：端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳雙腳的腳趾20—30次。此法能練腰腿、增腳力，防止推部乏力。

　　六、搓腳：將兩手掌搓熱，然后用兩手掌搓兩腳心各100次。此法具有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用，還可防止腳部酸痛、麻木、水腫等癥。

　　老年人手腳無力是怎么回事呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了老年人手腳無力的原因，很可能是因為缺鉀造成的，尋醫(yī)問藥中醫(yī)也為大家介紹了緩解老年人手腳無力的策略，希望給大家?guī)韼椭?