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【椎間盤突出】感覺四肢無力,走路像腳踩棉花? 小心頸椎間盤突出!

2016-11-11 來源:BTV養(yǎng)生堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:缺乏維生素B12會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)直接的損害。維生素B12只存在于動物性食物中,蛋黃和各種肉類中都含有。維生素B12推薦的量是成人2.4微克每天。

  打麻將

  打麻將時,有的人能通過手指對麻將牌的觸感而知道牌面的花色,不要小看這個動作,我們觸覺的靈敏與否和我們身體的健康有很大關(guān)系。如果手指的觸覺不靈敏,可能預(yù)示著我們身體中的“電線”出現(xiàn)了問題,嚴(yán)重時還可能導(dǎo)致癱瘓,手指觸覺不靈敏到底和癱瘓之間有什么關(guān)系?我們身體中的“電線”又是什么?

  脊髓

  jisui

  原來這根“電線”就是我們身體中的脊髓,人體的大腦向下連著脊髓,脊髓外有脊柱保護(hù),脊髓與周圍神經(jīng)連接處是神經(jīng)根。每兩節(jié)脊椎中又有椎間盤相連接。

  因?yàn)槿梭w的這種構(gòu)造,當(dāng)椎間盤突出壓迫到神經(jīng)根時,會造成肢體的酸麻脹痛,當(dāng)椎間盤壓迫到脊髓時,早期癥狀不明顯,但后果嚴(yán)重時甚至?xí)斐砂c瘓。

  椎間盤是沒有血供的滋養(yǎng),它只靠上下椎體滲透出來的一點(diǎn)液體提供營養(yǎng)。

  所以椎間盤沒有自我修復(fù)的能力,也就是說,人的椎間盤從出生開始就一直在退化。隨著年齡的增加,脊柱的相關(guān)結(jié)構(gòu)會發(fā)生退變,椎間盤水分丟失,變硬對脊髓或者神經(jīng)根形成壓迫。

  兩種椎間盤突出對比

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  那么脊髓型椎間盤突出和神經(jīng)根型椎間盤突出在發(fā)病部位、疾病特點(diǎn)、早期癥狀和治療效果方面有什么不同呢?

  專家提醒,脊髓型頸椎病嚴(yán)重并發(fā)癥6小時內(nèi)應(yīng)盡快治療。神經(jīng)根型頸椎病伴有放電樣痛感。

  椎間盤突出的高危因素

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  在日常生活中,導(dǎo)致椎間盤突出的高危因素有很多,年齡的增加,不良的姿勢都是高危因素。

  近年來,椎間盤突出患者的年齡分布更加兩極化,在原有老年患者增多的基礎(chǔ)上,年輕人也容易患病。

  這就和我們?nèi)粘I钪械淖藙萦泻艽箨P(guān)系。生活中,我們每個人都要睡覺,睡覺時不僅姿勢對脊椎正常生理曲度有影響,連睡覺時枕頭的選擇都有很大學(xué)問。

  我們現(xiàn)場準(zhǔn)備了一種市面上常見的圓形頸椎枕,這種枕頭對我們的頸椎有好處嗎?圓形頸椎枕的高度因人而異,不適合側(cè)著睡。

  專家又推薦了老年人和有頸椎病人群更適合用這種高低的枕頭。

  毛巾鍛煉操

  duanliancao

  久坐久站容易造成頸椎腰椎的問題,對于脊柱的保護(hù),也就是對于脊髓的保護(hù),吳浩主任推薦了一組脊椎操,借助一條我們生活中常見的毛巾來完成,更加適合老年觀眾和本身脊椎不太好的人群。簡單易學(xué),動作示意圖如下:

  1、毛巾折兩折,放到頸后,雙手扽著毛巾,頭往后仰,五次一組,休息一下。

  2、往側(cè)方做同樣的動作,五次一組。

  3、把毛巾放到背后扥直,兩只手不斷地往后攏,兩只手對直(毛巾是直的)堅持5—10秒,然后一點(diǎn)點(diǎn)松開,完成后,兩個手交換動作。這組動作可以鍛煉背往后背伸的肌肉力量。老年人要注意量力而為。

  專家建議,可以在洗澡的時候做這組操,熱毛巾的效果更好一些。毛巾操堅持做5—10分鐘。

  滋養(yǎng)神經(jīng)的營養(yǎng)素

  ziyangshenjing

  關(guān)于滋養(yǎng)我們的脊髓等神經(jīng)系統(tǒng),在飲食上要注意什么呢?宣武醫(yī)院營養(yǎng)科的李纓主任來到現(xiàn)場,講解了我們神經(jīng)系統(tǒng)必不可少的兩種營養(yǎng)素——磷脂和維生素B12。

  肉蛋奶、堅果、水產(chǎn)富含磷脂。專家建議,健康人群一天一個雞蛋,蛋黃富含磷脂,一定要吃;對于膽固醇高的人群可以吃半個雞蛋。動物的肝臟也富含磷脂,牛肉、魚肉、大豆、堅果都含有非常豐富的磷脂。

  缺乏維生素B12會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)直接的損害。維生素B12只存在于動物性食物中,蛋黃和各種肉類中都含有。維生素B12推薦的量是成人2.4微克每天。

  磷脂和維生素B12每天的攝入具體到一天的食物就是:

  如果我們在它的限量范圍內(nèi)食用的話,既保證了蛋白質(zhì)的攝入,還保證了磷脂和B12的攝入。當(dāng)然了,除了以上的食物,我們還需要攝入適量的主食、水果和蔬菜來提供一天的營養(yǎng)和能量。

 

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