灸師提醒您，天氣轉(zhuǎn)涼之后，適當(dāng)補(bǔ)充機(jī)體陽氣對(duì)養(yǎng)生是十分重要的。艾灸作為古老的中醫(yī)療法，具有溫陽散寒的功效，秋季是艾灸的好時(shí)節(jié)。

　　【順時(shí)養(yǎng)生益處多】

　　中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“順時(shí)養(yǎng)生”，即順應(yīng)大自然的規(guī)律來養(yǎng)生。秋季養(yǎng)生治病不能離開“收”與“養(yǎng)”這一原則。也就是說，秋天養(yǎng)生一定要收斂人體的真陽，把保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣作為首要任務(wù)，即我們常說的“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。

　　秋季要針對(duì)這一時(shí)期的氣候特點(diǎn)，在飲食起居方面既要注意防燥，又要注意御寒。

　　所以說此時(shí)是艾灸養(yǎng)生治病的好時(shí)節(jié)，如若此時(shí)我們做好機(jī)體的有效維護(hù)，不但秋季會(huì)健康度過，連冬季也會(huì)安然無恙。

　　【艾灸有四大作用】

　　艾灸作為中醫(yī)傳統(tǒng)療法中的外治法，療效顯著，應(yīng)用方便，無毒副作用。經(jīng)過多年的研究與實(shí)踐驗(yàn)證，艾灸具有以下四個(gè)作用：

　　一是調(diào)和陰陽。中醫(yī)認(rèn)為，人體陰陽的平衡狀態(tài)是決定疾病發(fā)生和發(fā)展的根本，運(yùn)用艾灸療法的補(bǔ)瀉作用，可達(dá)調(diào)和陰陽之功效。

　　二是溫通經(jīng)絡(luò)。驅(qū)寒除濕，熱力深達(dá)肌層，溫氣行血，故艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。

　　三是行氣活血，消瘀散結(jié)。

　　四是溫腎助陽，補(bǔ)中益氣。

　　【三個(gè)穴位是關(guān)鍵】

　　那么，具體灸哪些穴位對(duì)大家有幫助呢？

　　關(guān)元穴：位于臍下3寸，是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)與任脈的交會(huì)穴，故統(tǒng)治足三陰、小腸、任脈諸經(jīng)病。灸此穴具有補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損、壯一身之元?dú)獾淖饔?。灸關(guān)元穴的最好時(shí)機(jī)在夏秋之交。

　　足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，常灸足三里具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。

　　腎俞穴：是足太陽膀胱經(jīng)要穴。常灸腎俞穴可以緩解腰疼、治療高血壓、強(qiáng)壯腎氣、增強(qiáng)腎功能解決神智問題、記憶力下降、頭發(fā)早白脫發(fā)、眼睛干澀、耳鳴等。

　　【過飽者慎用艾灸】

　　秋季的艾灸養(yǎng)生對(duì)于初次艾灸的人應(yīng)當(dāng)注意，對(duì)于過飽、過勞、過饑、醉酒、大渴、大驚、大恐、大怒者，慎用艾灸。