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每天都吃它,效果頂呱呱!高血壓、中風(fēng)都怕它!

2016-09-10 來源:養(yǎng)生健康保健  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:天津營養(yǎng)學(xué)會理事長付金如說,由于含有豐富的維生素,香蕉的抗氧化能力很強,這就增強了“香蕉族”自身的免疫力。每天吃點香蕉,能為你的身體保駕護航。

   香港《大公報》綜合各國營養(yǎng)學(xué)家的研究,向世人證實了香蕉到底如何“一身是寶”,成為各國運動員首選的水果,應(yīng)該被加入到日常飲食的清單當(dāng)中。

  其效用甚至可以用“一天一香蕉,疾病遠離我”來形容。下面就來看看香蕉的神奇功效吧!
 
  “一天一香蕉,疾病遠離我”
 
  治療抑郁癥
 
  香蕉素來有“快樂水果”之稱,荷蘭科學(xué)家研究認為:最符合營養(yǎng)標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。
 
  它所含有的泛酸等成分,是人體的“開心激素”,能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁,令人快樂開心。
 
  而且,睡前吃香蕉,還有鎮(zhèn)靜的作用。
 
  治療高血壓和中風(fēng)
 
  香蕉含大量的鉀,但鹽分比較低,而且有抑制血管緊張的作用,是最理想的降壓和預(yù)防中風(fēng)的食物之一。
 
  美國科學(xué)家研究證實:連續(xù)一周每天吃兩根香蕉,可使血壓降低10%;
 
  發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的研究也曾指出,如果平時多吃點香蕉,中風(fēng)死亡的幾率會降低40%。
 
  治療便秘
 
  緩解便秘這不可為外人所道的痛苦,可能是香蕉最為人所知的效用。
 
  因為香蕉所含的食物纖維很多,可以幫助刺激腸蠕動,特別對老人來說更是大有裨益。
 
 
  增強免疫力
 
  天津營養(yǎng)學(xué)會理事長付金如說,由于含有豐富的維生素,香蕉的抗氧化能力很強,這就增強了“香蕉族”自身的免疫力。
 
  每天吃點香蕉,能為你的身體保駕護航。
 
  治療皮膚病
 
  香蕉富含維生素A,能有效維護皮膚毛發(fā)的健康,對手足皮膚裂口十分有效,而且還能令皮膚光潤細滑。
 
  特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上,有止痛、消除潰瘍的作用。
 
  香蕉的營養(yǎng)吃法,好吃易做

  一、香蕉薄餅
 
  原料:中筋面粉200g、白砂糖1茶匙、酵母粉3g、牛奶150g、香蕉1根、黃油1茶匙。
 
  做法:
 
  1、在碗里倒入面粉,并加入酵母粉,拌勻,加糖。
 
  2、將牛奶倒入碗里,用微波爐加熱到35度左右,再把雞蛋打至蓬松起末,將黃油化成液體狀。
 
  3、將牛奶,黃油,雞蛋液加入面粉中攪勻。
 
  4、將面糊倒入平底鍋中至面糊發(fā)泡凝固,將香蕉搗碎成泥,將香蕉泥包入薄餅內(nèi)。
 
  二、香蕉大米粥
 
  原料:香蕉2個,大米50g,白糖適量。
 
  做法:
 
  1.將香蕉去皮,擇凈,搗泥備用。
 
  2.取大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調(diào)入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。
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