秋燥便秘教你通便食療方

2016-08-31 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：“每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！边@句話是有科學(xué)道理的。蘋果是一種富含纖維素的水果，可以有效避免大便秘結(jié)。另外，蘋果中的維生素C含量也很多，不但能保護(hù)心血管，還能讓你的皮膚水潤(rùn)光澤。

　　進(jìn)入秋季之后，秋燥會(huì)影響到我們的生活與健康。受到秋燥的影響，我們的頭發(fā)會(huì)變得干燥，肌膚會(huì)變得干燥，就連大便也會(huì)干燥。那么秋燥便秘怎么辦呢?怎么對(duì)抗秋燥便秘呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下緩解秋燥便秘的食療方!

　　秋燥便秘如何治療

　　秋天體內(nèi)水分過(guò)度蒸發(fā)，加上腸胃功能變?nèi)?，不少人都?huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的情況。便秘的問題可大可小，而且一旦被纏上的話，煩惱就不是一般的煩惱而已，因?yàn)楫吘故前l(fā)生在私密地方的毛病，即使看醫(yī)生也有許多不方便。所以想要讓自己過(guò)的舒服正常，千萬(wàn)要防止秋燥來(lái)襲。

　　那么秋燥便秘應(yīng)該如何治療呢?專家推薦用“南杏仁15克、北杏仁15克、桃仁12克、金銀花15克、玄參10克”這個(gè)藥方，可適用于大腸受熱、大便干結(jié)、口腔干燥等秋燥癥狀。

　　吃什么可以緩解秋燥便秘

　　胡蘿卜

　　生吃胡蘿卜可以幫助消化，將其做成蔬果沙拉也是不錯(cuò)的選擇。如果想吃煮熟的胡蘿卜，好處是更能養(yǎng)胃潤(rùn)燥，壞處是會(huì)損失部分維生素和纖維素。因此，水煮胡蘿卜一定要注意好時(shí)間，不可煮太久。

　　蘋果

　　“每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”這句話是有科學(xué)道理的。蘋果是一種富含纖維素的水果，可以有效避免大便秘結(jié)。另外，蘋果中的維生素C含量也很多，不但能保護(hù)心血管，還能讓你的皮膚水潤(rùn)光澤。

　　梨

　　梨是纖維素含量最高的水果之一，在風(fēng)干物燥的秋季更能起到滋潤(rùn)的效果。生吃梨能明顯緩解聲音暗啞及便秘癥狀，促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的大量排出。而把梨蒸熟則可以起到止咳祛痰的效果。秋天每周吃三四個(gè)梨，可以有效地凈化系統(tǒng)，使你的腸胃更“輕便”。

　　秋燥便秘怎么辦?秋季時(shí)節(jié)容易出現(xiàn)便秘的情況，以上為大家介紹了緩解秋燥便秘的食療方，效果非常的好，沒有任何的副作用，如果你也有便秘的煩惱，可以來(lái)試試哦!