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男人談“虛”色變 推薦補(bǔ)腎4大食譜

2016-08-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué),“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?!拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

  腎虛是男性朋友最不想發(fā)生在自己身上的病癥,可謂談“虛”色變?;忌夏I虛除了要忍受身體上的折磨,工作生活都會(huì)受到影響,甚至影響到夫妻之間的感情,危害十分之大。

  腎虛的典型表現(xiàn)

  畏寒肢冷。“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué),“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

  頭暈無(wú)力,失眠多夢(mèng)。腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。

  腰痛。腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重,或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開車等),久之會(huì)損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。

  夜間多尿。一般夜尿次數(shù)在2次以上,或尿量超過(guò)全日的1/4,嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次,尿量接近或超過(guò)白天尿量,出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。

  若是你出現(xiàn)以上這些癥狀,基本可以判斷是腎虛了。這個(gè)時(shí)候要趕緊開始補(bǔ)腎了。

  補(bǔ)腎食譜推薦

  1、蟲草烏雞

  冬蟲夏草10克,烏雞一支,枸杞30克,姜、蔥、食鹽適量。

  將烏雞宰殺后,除去毛樁、內(nèi)臟,洗凈后備用。蟲草、果杞洗凈。將蟲草、果杞,適量食鹽,姜蔥段放入雞腹中縫合,放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。

  2、芝麻粥

  芝麻50g,粳米100g,蜂蜜50g。將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內(nèi),加清水、用小火熬成粥,調(diào)入蜂蜜拌勻即成,每日一次。

  3、仙茅煲大蝦

  仙茅20克,大蝦250克,生姜2片,幼鹽少許。

  仙茅用清水洗干凈,備用。大蝦用清水洗干凈,去殼,挑去蝦腸,備用。生姜用清水洗干凈,刮去姜皮,切2片,備用。所有材料一起放入瓦煲內(nèi),加入適量清水,中火煲1小時(shí),加入油鹽少許即成。

  4、枸杞蒸雞

  枸杞15克,子母雞1只,蔥,生姜,清湯,鹽,料酒,胡椒面,味精。

  將子母雞洗凈,入鍋,用沸水氽透,撈出沖洗干凈,瀝盡水。將枸杞裝入雞腹內(nèi),再將雞腹朝上,放入盆里,加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒面,將盆蓋好,上籠蒸2小時(shí),揀去姜、蔥,放味精即成。

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