據(jù)分析,陰莖鍛煉的原理是身體適應環(huán)境的基本特性。例如,一個建筑工人日復一日地搬運重物,于是他的身體就適應了這種強度的工作,他的肌肉因而也變得更強壯。
“男性壯陽鍛煉”,除了增加陰莖尺寸外,還能增加硬度和持久性,提升精液數(shù)量,提高在性愛中的表現(xiàn)水平。而這些都會對男性日常生活有幫助,尤其是信心和精神方面。
一、擠牛奶法
也稱JELQ法,這是古老的阿拉伯游牧民族發(fā)明的壯陽動作,主要就是類似于“擠牛奶”的動作擠壓陰莖,增加主導勃起的陰莖主體(CorporaCavernosa)注入的血液容量,進而達到增大尺寸的目的。據(jù)說,如果經常做JELQ動作,陰莖的尺寸本身也會變大。
1、通過輕輕按摩做陰莖,來使血液被保持在陰莖主體內。
2、用你的拇指和食指抓住做陰莖軸的(底部),四周一齊抓,用你的食指和拇指打一個OK的手勢,將陰莖緊緊抓住并夾在中間。
3、以你的拇指和食指和在你的陰莖周圍一直擠壓和并向前緩慢滑動,以迫血液向前流如陰莖主體內的細胞薄壁和龜頭內。
4、每次當你向前擠奶時,在陰莖以內血液空間將被迫變得更大。當一只手向前向龜頭方向做擠奶時另一只手抓住做陰莖根部。如此循環(huán)練習,每次間隔一秒鐘。
二、陰莖拉伸
有多種陰莖拉伸鍛煉方式,不過所有的動作都有相同的原則:拉長陰莖組織的長度。長時間的拉伸,會讓構成陰莖的細胞組織在長度方面有所提高,周長方面作用則不那么明顯。
三、肌肉鍛煉
著名的凱格爾動作鍛煉的不是陰莖本身,而是控制射精的腹腔壁肌肉,也被稱為PC肌肉,通過鍛煉這塊肌肉,男性可以延長勃起時間。凱格爾運動包括簡易動作和正常動作兩種。簡易動作任何時候皆可鍛煉:
1、站立,雙手交叉置于肩上,腳尖呈九十度,腳跟內側與腋窩同寬,用力夾緊。保持五秒鐘,然后放松。重復此動作二十次以上。
2、簡易的骨盆底肌肉運動可以有時有地進行,以收縮5秒、放松5秒的規(guī)律,在步行時、乘車時、辦公時都可進行。
正常動作可每天鍛煉:
1、平躺、雙膝彎曲,收縮臀部的肌肉向上提肛。緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐),此感覺如尿急,但是無法到廁所去需須閉尿的動作。
2、保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘,然后慢慢的放松,五到十秒后,重復收縮。
3、運動的全程,照常呼吸、保持身體其它部份的放松??梢杂檬钟|摸腹部,如果腹部有緊縮的現(xiàn)象,說明收縮了錯誤的肌肉組。
如何才能補腎壯陽呢?以上為大家介紹了壯陽三密招,只要你在家多多練習,經過一段時間,那么你會發(fā)現(xiàn)你的性愛會更加的給力。
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