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分享3款DIY減肥美味甜品 解饞消脂不反彈

2016-07-31 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冰糖蘆薈,具有滋潤(rùn)養(yǎng)顏,清熱潤(rùn)燥,消滯減肥,寧心安神的功效,常食對(duì)改善皮膚干燥,大便秘結(jié),脂肪過(guò)多有益。

  自從開始減肥以后,MM們都把甜品當(dāng)成頭號(hào)天敵。難道減肥后就不能滿足我們的口腹之欲了嗎?當(dāng)然可以,下面教你DIY甜品的方法,這3款甜點(diǎn)不僅好吃還有減肥的功效哦!

  冰糖蘆薈

  冰糖蘆薈是由冰糖與蘆薈燉制而成的甜品,具有滋潤(rùn)養(yǎng)顏,清熱潤(rùn)燥,消滯減肥,寧心安神的功效,常食對(duì)改善皮膚干燥,大便秘結(jié),脂肪過(guò)多有益。

  材料:鮮蘆薈200克,枸杞10克,冰糖約60克。

  制法:

  1、鮮蘆薈洗凈去皮,切成小段,放入淡鹽水中浸泡。

  2、枸杞?jīng)_洗干凈。

  3、蘆薈取出沖去鹽分,與枸杞、冰糖放入燉盅內(nèi),加適量清水,合好蓋。

  4、先用中火燉半小時(shí),再改用小火燉1小時(shí)。

  南瓜牛奶紅棗蒸山藥泥

  這道甜品的很補(bǔ)腎氣。山藥是個(gè)好東西,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠供給人體大量的粘液蛋白,對(duì)人體有特殊的保健作用,能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管的彈性,防止動(dòng)脈粥樣硬化過(guò)早發(fā)生,減少皮下脂肪沉積,避免出現(xiàn)肥胖。欲減肥者可以把山藥作為主食,這樣既可避免因節(jié)食對(duì)人體功能造成不良影響,又利于達(dá)到減肥目的。

  材料:山藥、紅棗、白糖

  制法:

  1、用擦絲器最細(xì)的那一面,把生山藥擦成泥狀(如果有日式磨碗更佳)。

  2、將生山藥泥和少許糖拌勻,再加兩顆紅棗一起放到容器中,上鍋蒸20分鐘即可。

  南瓜本來(lái)就是很好的減肥食物,牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)。南瓜和牛奶搭配,讓你減脂又不容易饑餓!

  紅棗玉米糕

  紅棗玉米糕,現(xiàn)如今,都講究吃粗糧,不但營(yíng)養(yǎng),還能刮油,清理腸道,總之好處多多。如果胃不好的MM,就不能吃太多玉米面,可以加了一些白面,這樣,既吃了玉米面,還不至于傷害到腸胃。還是一道減肥的主食。

  材料:

  玉米面500g、白面200g、紅棗適量

  調(diào)味料:安琪少量、泡打粉少量、白糖少量

  制法:

  1、玉米面500克,白面200克的大概比例。

  2、加入少許的安琪,少許的泡打粉,一勺糖,先攪拌均勻。

  3、倒入溫水,將面和開。

  4、蓋蓋子。醒面30分鐘左右;醒面的時(shí)候,將小棗煮熟。

  5、鍋內(nèi)墊上濕屜布,將面放在上面;煮好的棗,隨意碼在上面。

  6、開鍋后,蒸20分鐘,即可。熟了后,不要馬上拿出來(lái)。打開蓋子,用熱氣熏大概5分鐘,放在蓋蝶上,就可以切開食用了。

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