男性的精子質(zhì)量如何直接影響到自己下一代的健康，所以，如果男性朋友們想成為父親，就一定要學(xué)會(huì)如何去保護(hù)自己的精子健康以及提升精子質(zhì)量的方法，下面我們就給大家介紹一下相關(guān)的養(yǎng)生常識(shí)。

　　日常生活中我們知道只有將女性的卵子與男性的精子結(jié)合形成受精卵，這樣才能讓女性懷孕。而現(xiàn)在很多的夫婦患上了不孕不育癥，除了由于女性方面的原因造成，其實(shí)也還由于男性方面的原因造成，比如說男性的精子少，或是男性的精子質(zhì)量差，精子弱等都容易造成男性不孕不育癥的出現(xiàn)。

　　提高男性精子質(zhì)量的神秘食譜

　　可見精子給男性起著重要的作用，因此就提醒不孕不育癥的夫婦，除了要給女性進(jìn)行檢查外，還應(yīng)當(dāng)檢查男性的精子是否存在著質(zhì)量的問題。如果男性精子質(zhì)量差的話，為了防止不孕不育癥的情況出現(xiàn)，我們就需要提高男性精子的質(zhì)量，下面就給大家介紹提高男性精子質(zhì)量的食譜。

　　男子提高精子質(zhì)量的秘訣食譜

　　(1)韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用于腎陽虧衰者。

　　(2)海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗干凈，切片煮爛，后加入糯米，煮成稀粥，調(diào)味服食。適用于腎精虧損者。

　　另外，常吃魚貝類食物，如鰻魚、鱔魚、蝦、田雞肉，及植物種子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等溫補(bǔ)食物，也有助于精子生成。

　　對(duì)于陽虛體質(zhì)出現(xiàn)少精者，亦可食動(dòng)物的睪丸，如羊睪丸之類，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽補(bǔ)腎，并增加精液鋅含量，提高精子質(zhì)量和數(shù)量。

　　通過專家為我們介紹的提高男性精子質(zhì)量的食譜，對(duì)于精子質(zhì)量差的男性就可以通過以上的食譜進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)光靠食譜的調(diào)理是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，所以男性還需要到醫(yī)院進(jìn)行治療。

　　通常培養(yǎng)自己良好的生活和飲食習(xí)慣是對(duì)自己健康非常有幫助的事情，對(duì)于男性精子質(zhì)量的提升利用各種食療方法是一定會(huì)有很好的促進(jìn)作用的。