腎氣不足為什么會導致宮寒
宮寒顧名思義是“子宮寒冷”的簡稱。在中醫(yī)學的文獻記載和正式的教科書及相關的中醫(yī)婦科專著中并無此詞條。但是“宮寒”已經成為深入人心的熱詞，也通常會被廣泛地運用在今天的日常生活中，尤其是多數(shù)不孕婦女都從不同的途徑對這個詞有深切的感受和認識。因此，有必要梳理一下這個詞匯的含義。
“宮”可指西醫(yī)學的“子宮”，也可指中醫(yī)學的“胞宮”，后者更多的含義是泛指女性內生殖器官（子宮、輸卵管、卵巢）及其功能。因此，這里的“宮”理解為“胞宮”會有助于更好地理解宮寒的含義和所指的疾病。
“寒”在中醫(yī)中首先是一個常見的致病原因，即貪涼涉水、受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼食物等都可招致外來之“寒”侵入人體，停滯在人體的經脈、臟腑中，當然也包括胞宮，這種寒多為“實寒”。另一方面，“寒”在中醫(yī)中還指病理產物之寒積聚在人體經脈臟腑中，這種病理產物的寒可由人體脾腎陽虛，無法正常運化水濕而使寒涼之氣停滯在人體經脈臟腑中，這種寒多為“虛寒”。
所以，廣義的“宮寒”，即由于外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發(fā)生的一系列疾病的統(tǒng)稱。
中醫(yī)教你調理宮寒
1、首先要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的。
2、在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
3、“宮寒”的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
4、還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。
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