腎陽虛究竟如何做好日常保健
飲食方面,您可以多吃一些性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾胃作用的食物,比如海產品;海帶,還有韭菜等,如果您有陽虛但又便秘的話,可以吃既溫補又通便的食物,比如豬腰,豬肚等。
藥物方面的的話,您可以試著吃一吃金貴腎氣丸,這種藥是專門治療腎陽虛的,千萬不要吃六味地黃丸,它是專門治療腎陰虛的,如果吃飯了,會導致您身體受到損傷。所以,不可以胡亂吃藥,要搞清楚病理。
除此之外,您還要注意不能經常熬夜,不要吃生冷食物,比如冰激凌,還有就是不能常吃消炎藥和清火的藥物。平常要多注意體育鍛煉,適當做一些有氧運動,提高自身免疫力,作息要規(guī)律。
男人腎陽虛可試試5個食方
一、糧豆類
溫熱性:面粉、蒞麥、豆油、酒、醋等;
平性:糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜類
溫熱性:生姜、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等;
三、果實果類:
溫熱性:龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。
平性:大棗、蘋果等;
四、肉蛋奶類:
溫熱性:羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性:豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;
五、水產類:
溫熱性:黃鱔、蝦、草魚等;
平性:鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等;
陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物,宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補忌清補,宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。
怎么調理腎陽虛呢?腎虛會影響到身體的健康,我們一定要及時的調養(yǎng),以上為大家介紹了調理腎陽虛的飲食方案,陽虛的人群還可以適當?shù)氖秤靡恍責岬氖巢?,如狗肉,羊肉,茴香,羊骨,大蔥等!
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