不同于西醫(yī)的腎臟,中醫(yī)除認(rèn)為腎主生殖外,腎還主骨、生髓,通于腦,與膀胱互為表里。銀發(fā)族進(jìn)補(bǔ),可著重養(yǎng)腎,多吃一點(diǎn)黑色食物,如黑豆、黑芝麻、烏骨雞等,或何首烏等黑色中藥材。
若想以形補(bǔ)形,可考慮以尾冬骨補(bǔ)骨頭;腰子、龍眼肉也能補(bǔ)腎。
生活作息上,冬季宜晚睡晚起。不只如此,張家蓓說(shuō),春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰、補(bǔ)內(nèi)臟,來(lái)春皮膚功能、代謝會(huì)比較好,入夏后也比較不容易中暑。
因此,可以適度食用人參、十全大補(bǔ)、六味地黃丸、四物、靈芝及冬蟲夏草等,但需視個(gè)人體質(zhì)調(diào)整,不能亂補(bǔ)一通。
中醫(yī)還認(rèn)為,味咸入腎,張家蓓說(shuō),豬肉性溫、味咸,肉類選擇上,冬天不妨多吃豬肉;服用補(bǔ)陰的六味地黃丸,可以水里攙入微量鹽,加強(qiáng)吸收。
氣血兩虛的老人家,可食用十全大補(bǔ)湯。所謂十全,即四君子、四物,加上黃耆、肉桂,四物能補(bǔ)血,四君子可用于補(bǔ)氣。
坊間相信,吃中藥補(bǔ)品,忌吃蘿卜,以免“破氣”。張家蓓澄清,人參不宜與蘿卜食用,但不是每一味藥都怕蘿卜。
而大白菜,虛寒體質(zhì)者不宜食用外,熱性體質(zhì)者食用反而不易上火、牙齦腫痛;怕進(jìn)補(bǔ)后上火,可以吃一些葡萄柚。
我們今天介紹的普通食材,都有調(diào)理氣血兩虛的作用,非常適合老年人來(lái)食用。老年人可根據(jù)自己的體質(zhì)狀況,來(lái)制定一日三餐,將這些能改善氣血兩虛的食物加進(jìn)去,這樣就能更好的補(bǔ)氣補(bǔ)血,保健身體健康。
全球健康新闻资讯,关注开启新健康
刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補(bǔ)腎,養(yǎ...
健客價(jià): ¥1479十全大補(bǔ)酒:溫補(bǔ)氣血。用于氣血兩...
健客價(jià): ¥500益氣健脾。用于脾氣虧虛證,癥見神疲乏力...
健客價(jià): ¥30枸櫞酸西地那非片:西地那非適用于治療勃起功能...
健客價(jià): ¥699補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于氣虛血虧引起的...
健客價(jià): ¥25益氣固表。用于反復(fù)外感引起的自汗易感,氣...
健客價(jià): ¥18疏肝理氣,活血止痛。用于婦女月經(jīng)...
健客價(jià): ¥268驢膠補(bǔ)血顆粒:補(bǔ)血,益氣,調(...
健客價(jià): ¥602.34補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于氣虛血虧引起的少...
健客價(jià): ¥68益氣養(yǎng)血,扶正固本。適用于貧血...
健客價(jià): ¥32健脾固本,滋陰潤(rùn)燥,生津止咳。用于...
健客價(jià): ¥68請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書或在醫(yī...
健客價(jià): ¥286