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夏季口腔健康養(yǎng)護(hù)小常識(shí)

2015-07-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不要挑食,要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。夏天要盡量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍干)、腌制品(咸魚、咸肉、咸菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。

  1、不可貪涼、貪刺激

  不可貪涼、貪刺激,要減少對(duì)口腔黏膜的刺激和摩擦。對(duì)于刺激性調(diào)味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱,太粗糙太堅(jiān)硬的油膩食物,如炸雞腿、炸牛排等都盡量少吃。

  2、保持良好生活規(guī)律

  要調(diào)整自己的狀態(tài),養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。首先要注意保證充足的睡眠,控制自己的情緒。因?yàn)榍榫w因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng),而且可導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂和營(yíng)養(yǎng)障礙,情緒不良,精神緊張,所以應(yīng)該保持心情舒暢、樂觀開朗的好心態(tài)。

  3、注意口腔衛(wèi)生

  不要偷懶,更要注意口腔衛(wèi)生。養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣是十分有必要的。另外,可用鹽開水、生理鹽水、藥物漱口液等漱口,使用牙線清理口腔,減少口腔細(xì)菌。

  4、營(yíng)養(yǎng)要均衡

  不要挑食,要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。夏天要盡量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍干)、腌制品(咸魚、咸肉、咸菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。

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