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孕婦愛犯困該如何提神醒腦

2015-06-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)婦科的專家提示,孕婦在懷孕期間,會容易出現(xiàn)一些身體小問題,例如孕婦愛犯困。輕度的犯困,不會給孕婦的健康造成影響。如果犯困的情況比較嚴(yán)重,可試一試中醫(yī)養(yǎng)生方來調(diào)理。

  方法一:喝清茶。孕婦可根據(jù)自己愛好,吃點苦酸麻辣食品,或是多喝些清淡的香茶,都能醒腦助神,減輕春困。但風(fēng)油精、清涼油、香水、花露水等,其中可能含有危害胎兒健康藥物,千萬不要用。有條件的人,還可種養(yǎng)些有芳香味又可提神的時令花草,同時增加點勞作。還可以使用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,或用冷水洗臉。

  方法二:舒心養(yǎng)神。懷孕的人應(yīng)該保持平和良好的心態(tài),春困時不妨走出室外,到大自然中走走看看,或是在室內(nèi)聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲,欣賞些相聲、小品或電視劇,既可以愉悅身心,又可以在舒心的同時,興奮神經(jīng),驅(qū)除困意。

  方法三:恰當(dāng)飲食。中醫(yī)講,春天陽氣生發(fā),辛甘之品有助于升陽,溫食有助于護陽,姜、蔥、韭菜宜適度進食,黃、綠色蔬菜如胡蘿卜、菜花等宜常吃。另外,牛奶、香蕉、萵筍、肥肉及含酒精類的食物等具有催眠作用,孕婦可根據(jù)自身情況適量選擇,盡量不要大量食用。

  這三種養(yǎng)生方,對防治孕婦犯困還是會有幫助的。當(dāng)然,專家提示每位孕婦的犯困情況不同,適合使用的調(diào)理方案也有區(qū)別。因此,如果你家中也有愛犯困的孕婦,還是應(yīng)該具體分析、具體調(diào)理。

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