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前列腺增生患者如何進(jìn)行自療?

2015-06-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:

  前列腺增生患者如何進(jìn)行自療?

  1、提肛

  每日四次提肛。一是早晨和傍晚鍛煉時甩手提肛:站立,雙腳分開與肩寬,向前伸臂,手心朝下,吸氣提肛。向后甩臂手心朝上,呼氣松肛,200下。二是晚間睡前、早晨起床前在被窩內(nèi)提肛:仰臥,雙腿伸直,手放置于身體兩側(cè),一只小腿搭在另一只小腿上,腳摞腳,吸氣提肛,呼氣松肛,56下。

  2、洗肛

  每晚用不燙手的熱水先洗陰莖和睪丸,再洗肛門及肛門深處(半食指肚深),可使前列腺周圍環(huán)境潔凈。

  3、熱敷

  清洗肛門之后,以凈開水先熏肛門和會陰1~2分鐘左右;待水不太燙時,用專用干凈的毛巾浸泡、擰濾,趁熱先敷睪丸至肛門間的會陰處(蹲姿)1分鐘左右,再敷肚臍至中極穴1分鐘左右。水涼可再加熱水或換新熱水。

  4、按摩

  洗腳之后搓揉腳心涌泉穴,點壓小腿的三陰交、足三里(有脹感),再搓捏大趾的大敦穴100下。晚間入睡前和早晨起床前,先以雙手的各四個手指對會陰處擦搓81下,用力適中。然后用中指食指點壓臍下氣海、關(guān)元穴(有脹感),最后按順逆時針方向圍繞肚臍各按揉81圈。

  5、改掉對前列腺有害的生活習(xí)慣

  戒煙戒酒,忌食辛辣刺激性食物,避免久坐或久站,注意保暖,多飲水,改掉憋尿等有害于前列腺的生活習(xí)慣。

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