春末夏初養(yǎng)生，多飲茶、防過敏

2015-05-19 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：中醫(yī)學特別注重養(yǎng)生觀、防病觀，中醫(yī)從來就是把人類看作為大自然的一個組成部分，無任何特殊性，天人相應，人類必須適應于自然，順應自然界的規(guī)律，順者昌，逆者亡。那么春末夏初正常健康人群該注意什么呢？

　　多飲茶：春雨增多，氣溫攀升，茶葉枝豐葉滿肉厚，春茶品質好。“柴米油鹽醬醋茶”，茶從古至今就是人類生活的必需品。茶的保健功效，以及茶文化在中國深入人心。茶葉中的茶多酚、維生素以及氨基酸對人體都有好處，按制作程序，分為綠茶、紅茶、白茶、普洱茶、清茶等等。綠茶屬于不發(fā)酵茶葉，如龍井、碧螺春等，綠茶據報道有較好的預防腫瘤疾病和心血管疾病的功效；紅茶屬于全發(fā)酵的茶葉，如錫蘭紅茶、祁門紅茶等，紅茶由于經過發(fā)酵，比綠茶對胃的刺激性降低，比較適合平時胃腸功能偏寒、消化不良的人群；還有常見的普洱茶，屬于黑茶的一種，茶多酚含量高，可減肥消脂，調節(jié)內分泌功能。谷雨過后根據不同體質、不同喜好，飲飲茶，踏踏青，對身心具有良好的調節(jié)作用。

　　防過敏：谷雨過后，雨水增多，春風亂絮，草長鶯飛，百花齊放，外感風邪，內有濕邪，容易誘發(fā)過敏性疾病，素有過敏體質者更應該注意避風避濕防過敏。中醫(yī)學治療過敏性疾病大多采用祛風除濕止癢，可見風和濕里應外合是中醫(yī)認為過敏的主要機理。出門注意戴口罩，少接觸花粉，雨天風天少戶外活動。

　　防感冒：谷雨過后，氣溫逐日上升，北方多風，風勁則寒，風弱則暖，故溫差大；南方多雨，雨水潮冷，故氣溫時高時低，忽冷忽熱，體弱者添減衣服不及時，就容易感冒。故平素應注意避風防寒保暖。

　　對于慢性病患者，尤其腫瘤、風濕病患者更須加強保健意識，在上述“防過敏”、“防感冒”、“多飲茶”的基礎上，尤其要注意避防“濕邪”，腫瘤等慢性病患者由于病情需要長期久服藥物，導致脾胃虛弱，脾為后天之本，主運化水濕，脾虛運化功能失健，容易內生濕邪，又逢季節(jié)性外濕盛行，內外濕邪相結合，濕性粘滯重著，一可導致病程纏綿難遇，二是濕邪容易異化為其他病邪加重現有病情，濕重濕聚為痰，濕邪可寒化為飲，“痰飲水濕”相合為病，比如飲邪常是一些腫瘤患者胸腹水的重要病理因素，痰濕凝聚、痰瘀互結常是腫瘤患者產生癌痛的重要機理，所以當您患有腫瘤、風濕等慢性疾病時，務必在谷雨過后注意防范“濕邪”，對您的健康有很大益處。

　　如何防范濕邪呢？飲食上，少食生冷瓜果，少食冷飲，日常進食中增加韭菜、香椿等食材有助于溫胃助陽，最好每天喝一碗“薏米、紅小豆、桂圓”粥，利水、消腫、兼養(yǎng)脾胃，另外少鹽、清淡飲食、促腎排水；平素多運動，踏踏青，散散步，出出汗，出汗可去濕氣。