防中暑的關(guān)鍵就是隨身攜帶防暑藥品，如人丹、十滴水及清涼油等。人丹可每隔3～4小時(shí)服4～8粒。清涼油可每隔1～2小時(shí)在額部或太陽(yáng)穴搽一次。如有頭暈、頭痛、惡心、胃腸不適，可服十滴水半瓶至1瓶。需要注意的是，孕婦不可服十滴水，小兒每次不得超過半瓶。另外，許多單方驗(yàn)方也具有預(yù)防中暑的作用。如：

　　1、菊花20g，沸水沖泡，當(dāng)茶飲?；蜚y花20g、薄荷5g、甘草5g，泡茶飲用。

　　2、牡荊葉揉制成茶，開水沖泡代茶飲。

　　3、夏枯草花穗15～30g，沖泡代茶常飲。

　　4、石膏粥：取生石膏120g，加水2000ml，煎至1500ml，濾去渣后，加白米100g，煮成粥后加少許冰糖服食，每日1次。此外，綠豆粥、荷葉粥等也都有良好的防暑功效。

　　如果防護(hù)措施不當(dāng)，中暑了該怎么辦呢？

　　首先，要正確識(shí)別中暑先兆。若在高溫作業(yè)場(chǎng)所勞動(dòng)一段時(shí)間后，出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、全身疲乏、四肢無力、注意力不集中等癥狀時(shí)，或體溫略有升高者，應(yīng)及時(shí)離開高溫環(huán)境，在陰涼處休息一段時(shí)間，也可口服半瓶或1瓶十滴水。一般在短時(shí)間內(nèi)癥狀可消失。

　　遇到突然昏倒的重癥中暑病人，要及時(shí)采取正確的救治法。

　　第一，盡快把病人抬到陰涼的地方，解開衣扣和褲帶，把上身稍墊高，然后先用溫水敷頭部及擦全身，再用冰水或井水敷病人頭部，或用50%酒精遍擦全身。同時(shí)給病人扇涼，按摩四肢，以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)散熱效果。如病人神志已清醒，可予飲服大量冷茶或糖水(慎飲冰水)、鹽水、蘇打水、西瓜汁等。

　　第二，可配合針刺療法。主穴為十宣、人中、涌泉，配穴可選百會(huì)、曲池、大椎。治療時(shí)先刺十宣出血，再刺人中、涌泉，均以中、強(qiáng)度刺激;高熱則急針曲池、大椎等穴。

　　第三，配合刮痧療法效果良好。

　　第四，就地取材選用單方驗(yàn)方治療。如：

　　1、鮮絲瓜葉適量，搗爛加水，取汁內(nèi)服。

　　2、青蒿10g、白茅根15g、葛根6g、淡竹葉6g、生石膏15g，水煎服。

　　3、大蒜適量搗汁，取汁滴鼻，可促使中暑昏迷病人蘇醒。

　　4、對(duì)高熱、抽搐、昏迷者，家里如備有紫雪丹、至寶丹者，可迅速灌服。

　　5、鮮荷葉1張，鮮竹茹60g，水煎服，用于中暑高熱多汗。

　　6、大蒜3～5瓣，搗爛和開水灌下，用于中暑昏倒，人事不省。

　　7、韭菜汁1杯，灌下，用于中暑神昏。

　　8、綠豆、西瓜皮、冬瓜皮，不拘用量，水煎服，用于中暑身熱汗出。

　　9、冰片1g，生石膏30g，共為細(xì)未，每服1.5g，開水送下，用于中暑發(fā)熱，胸悶不適。

　　第五，中醫(yī)方藥治療效果好。如：

　　1、人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。此藥能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。

　　2、藿香正氣液(水、丸、膠囊)：主要有降暑解毒、化濕和中之效。臨床凡有外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯，表現(xiàn)為感冒、嘔吐、腹瀉的患者，均可使用。

　　3、暑癥片：具有降暑解毒、化痰開竅、調(diào)和胃腸之功效，多用于中暑昏迷者的急救，蘇醒后即可停藥。孕婦忌用。

　　4、十滴水：主要用于中暑引起的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胃腸不適等。在長(zhǎng)途旅行、高溫環(huán)境下工作時(shí)，可用此藥預(yù)防中暑。

　　另外，夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒等，對(duì)防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。值得提醒的是：重癥中暑病人如持續(xù)高熱，應(yīng)盡快送醫(yī)院救治，以便采取迅速有效的降溫措施和抗休克治療。