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“坐班族”長期久坐敲敲膽經(jīng)

2015-03-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長期坐著不運(yùn)動(dòng)的人不僅對(duì)頸椎不好,對(duì)于大腿內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)都有有一定的影響。因此在工作的間隙我們可以常常的敲擊大腿讓自己腿部可以有適當(dāng)?shù)姆潘伞?/div>

  長時(shí)間在電腦前工作的人由于工作原因往往是一坐一整天,對(duì)身體會(huì)造成不好的影響。

  敲敲大腿外側(cè)的膽經(jīng),有助于提神醒腦,緩解眼睛干澀、便秘等“坐出來”的毛病。

  在中醫(yī)理論中,“少陽為樞”,足少陽膽經(jīng)上下貫空身體,就像掌管門戶開合的連接軸一樣,是氣機(jī)升降出入的樞紐,對(duì)各個(gè)臟腑功能都有調(diào)節(jié)作用。大腿外側(cè)正是其循行之處,輕敲此處,可刺激膽經(jīng)上的穴位,使血?dú)馍仙WC肝、肺等重要臟器得到滋養(yǎng)。此外,肝和膽相表里,對(duì)膽的調(diào)理有助清肝火,改善口苦眼干、胸脅疼痛等肝郁癥狀。

  對(duì)一般的自我保健而言,敲膽經(jīng)方法非常簡單,沿著大腿外側(cè)正中的褲縫線,輕敲至膝蓋側(cè)面處即可,可坐在椅子或床上,握拳或用保健捶等進(jìn)行操作。敲打時(shí),可以從大腿外側(cè)根部開始,自上而下慢慢敲打至膝蓋側(cè)面,再反向敲打回大腿根。每天一到兩次,每次敲打兩三分鐘。敲打時(shí)不要太用力,以自我感覺力度足夠且不會(huì)造成傷害為宜,感覺大腿外側(cè)輕微發(fā)熱、發(fā)麻即可,用力不可過猛,以免誘發(fā)腫脹、皮下淤血等不適。

  需要注意的是,敲膽經(jīng)時(shí)兩條腿力道盡量保持均勻一致,不要厚此薄彼。夜間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)最好不要敲打,此時(shí)身體喜“靜”,刺激經(jīng)絡(luò)可能加速氣血流動(dòng),誘發(fā)失眠

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