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晨起叩齒可強腎固精

2015-03-22 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：每天叩齒60次可使牙齒更堅固，還能強腎固精。但見效比較緩慢，但凡養(yǎng)生者，都是要持之以恒。

　　叩齒不是隨便咬咬牙就可以，正確的叩齒需要有時間、數(shù)量、力度上的控制，同時要注意口腔清潔，方法不當反而損傷牙齒。具體的操作方法是：每天清晨，全身放松，嘴唇微閉，把牙齒上下扣合，先叩臼齒（即后槽牙）30次，再叩前齒30次，睡前也可再進行一次。

　　叩齒可以使牙齒堅固。另外，中醫(yī)認為“腎主骨，齒為骨之余”，因此每天早晚叩齒，能夠強腎固精。

　　叩齒的力度要根據(jù)牙齒的健康狀況量力而行。老年人牙齒松動，不可用力過猛、頻率過快。另外，口中有食物時不宜叩齒，以免加重牙齒磨損。

　　叩齒法簡便易行，但見效比較緩慢，只要持之以恒，擁有一口健康堅固的牙齒不是難事。

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