冬季大多數(shù)地方的氣候都比較干燥,干燥的會導(dǎo)致粘膜的機(jī)能低下,所以很容易出現(xiàn)嗓子干澀的癥狀。那么怎樣才能有效預(yù)防嗓子干澀的問題呢?這里專家為您獻(xiàn)計(jì)解惑,我們一起來看看吧!
干燥會導(dǎo)致粘膜的機(jī)能低下
專家介紹稱:“人類一般很難意識到自己的咽喉處于干燥狀態(tài)。一旦室內(nèi)的濕度下降而又不能及時補(bǔ)充水分,喉頭粘膜的機(jī)能就會降低。”除此之外,咽喉還極易受到煙草產(chǎn)生的煙霧及家居塵埃等異物的刺激,一旦粘膜機(jī)能下降,感冒病毒等病原體就很容易附著于粘膜上,出現(xiàn)咽喉發(fā)炎、腫痛等癥狀。另外,喉頭會分泌保護(hù)自身的粘液,這些粘液也容易讓人產(chǎn)生異物感。
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預(yù)防咽喉干澀多喝水和漱口
對于喉嚨來說,喝水是最直接也最重要的補(bǔ)充水分的方式。在專心工作的時候大多數(shù)人都不會察覺到自己喉嚨干,這時最好在手邊放一個水杯,時不時喝一小口。除了喝水,含一顆糖也是幫助喉嚨保持濕潤的一個好方法,因?yàn)樯疤悄軌虼龠M(jìn)唾液分泌,相比粘答答的軟糖,有酸味的硬糖對促進(jìn)唾液分泌效果更好。
另外漱口也可更積極一點(diǎn)。雖然漱口并沒有太多水分補(bǔ)充的效果,但是常漱口能保證口腔清潔,減少口腔中引起粘膜炎癥的異物和導(dǎo)致疾病的病原體的留存。可以在外出歸家、吃過飯后等時間漱口,一天漱幾次口較為合適。一般情況下用自來水漱口即可達(dá)到預(yù)防效果,如果要用殺菌效果強(qiáng)的漱口水或許反而會刺激粘膜,造成疼痛和腫大。
咽喉過敏可用中藥來調(diào)養(yǎng)
除開一般性的咽喉不適癥狀,還有一些人也會出現(xiàn)咽喉異常的狀況,而到了醫(yī)院耳鼻喉科看病后卻發(fā)現(xiàn)咽喉沒有任何異常。對于這種現(xiàn)象,專家指出這是一種咽喉過敏的癥狀,用中藥來進(jìn)行應(yīng)對會相當(dāng)有效。
主要方法是:在刷牙過后可用溫的甘草湯或桔梗湯來漱口,一段時間以后過敏的癥狀就會緩解。一開始有不少人不習(xí)慣,漱口過后都會吐掉,但習(xí)慣以后,能夠?qū)⑺帨滔氯バЧ麜?。癥狀比較輕的人也可以使用含單寧酸成分較多的茶飲來代替中藥,往茶飲里加入一小撮鹽來漱口也能收到同中藥相同的效果。
聲音異?;蛟S是聲帶使用過度
由于干燥或感冒而導(dǎo)致的咽喉炎癥會影響到位于喉頭和氣管附近的聲帶,導(dǎo)致聲音出現(xiàn)沙啞的異常狀況。專家稱“導(dǎo)致聲音狀況惡化的原因大多是聲帶使用過度”,教師、售貨員、卡拉OK狂熱愛好者等人群由于長期高聲說話,持續(xù)使用聲帶造成聲帶使用過度,因此極易出現(xiàn)聲音沙啞異常的專科。
因此,當(dāng)感覺到自己的聲音變得很奇怪的時候,除了要盡量避開咽喉干燥、保護(hù)嗓子的同時,非必要的時候盡量不要高聲說話,以免增加聲帶負(fù)擔(dān)。但如果嗓子的狀況持續(xù)不佳時,應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)診察,查明病因,以免拖延而耽誤病情。
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