防中風(fēng)四部曲

　　一是不貪吃，防止“病從口入”：冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)注意合理搭配，餐桌上除增補(bǔ)肉類(lèi)食物外，每日水果和蔬菜不可少。還可以通過(guò)食療藥膳來(lái)防中風(fēng)。

　　1.木耳袪瘀湯

　　做法：將黑木耳30克用清水洗凈，再加清水煮沸，并將當(dāng)歸尾3錢(qián)丶紫丹蔘3錢(qián)裝入紗布袋中，放在砂鍋里面，再加入紅棗3錢(qián)，新鮮山藥50克，加水適量，大火煮滾轉(zhuǎn)中小火后，再燉30分鐘后。去藥袋。可適量當(dāng)下午茶丶點(diǎn)心或湯品使用。

　　功效：理氣活血、通絡(luò)止痛，適用頭痛或心前區(qū)疼痛，部位較固定，伴有舌下靜脈紆曲，肢端涼或麻，舌質(zhì)黯紫，舌苔薄，脈細(xì)澀，血瘀證者。

　　2.紫菜化瘀磨菇湯

　　組成：半夏3錢(qián)丶天麻3錢(qián)丶三七1錢(qián)丶陳皮2錢(qián)、山楂5錢(qián)、蘑菇30克丶紫菜適量。

　　做法：將蘑菇30至50克洗凈切片，加入其他中藥及適量清水和紫菜同煮湯，最后再加適量食鹽丶胡椒丶蔥丶大蒜等調(diào)味。可當(dāng)湯品或佐膳使用。

　　功能：化痰軟堅(jiān)散結(jié)，可用于本癥痰濁阻滯證。（頭暈?zāi)垦＃闹槟?，非痛非癢，甚則有木厚之感，或胸脘痞滿(mǎn)，納呆，惡心，身重嗜睡，舌苔黃膩或白膩，脈滑。）

　　3.降濁飲

　　做法：將枸杞子3錢(qián)、玫瑰花3錢(qián)丶何首烏5錢(qián)、決明子5錢(qián)丶山楂4錢(qián)、丹參3錢(qián)丶水2000毫升一同用大火煎滾，再轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘，取汁約1500ml，作茶頻飲。

　　功效：活血化瘀，降低血脂，降低血黏度，可用于治療伴有高血脂的高黏血癥。

　　二是多飲水，減低血液黏稠度：有研究表明，腦梗死最易發(fā)生在天亮將起床時(shí)和剛剛起床后，因?yàn)榇藭r(shí)血液黏滯度大，易形成血栓阻塞血管。冬季是一年中比較干燥的季節(jié)，再加上冬季供暖，房間內(nèi)空氣濕度不夠，限制飲水會(huì)使血液中的水分更顯不足，增加卒中發(fā)生機(jī)會(huì)。

　　三是穿著暖，謹(jǐn)防血壓升高：老年人對(duì)環(huán)境溫度的耐受性明顯降低，在遇到寒冷刺激時(shí)，腎上腺分泌活動(dòng)會(huì)增加，促使血液循環(huán)加快以抵御寒冷。所以，冬天里老人們除了應(yīng)根據(jù)氣溫的變化及時(shí)增減衣物避免受涼外，起夜時(shí)更應(yīng)注意保暖。另外，冬天氣候變冷血壓往往較其他季節(jié)高，高血壓病人要在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)調(diào)整降壓藥物的劑量。