保健刮痧配合穴位刮拭,可很好地使全身得到保健,起到“未病先防”的效果。對此,我們專程請刮痧理療中心的老師介紹了一些在家中即可進行刮痧保健的簡便方法,大家不妨來跟著學習。
刮痧前的準備
1、刮痧板
最好使用專門的刮痧板刮痧,一般在醫(yī)療器械商店可以買到。家庭可用水牛角刮痧板。水牛角本身就是一味名貴的中草藥,有清熱解毒、活血化淤的功效,是一種上好工具。
2、刮痧油
刮痧油具有清熱解毒、活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、、促進新陳代謝、排毒驅(qū)邪、消炎止痛等作用。
除頭部刮痧外,刮其他皮膚部位時都需先涂抹刮痧油后再進行刮痧。如果沒有刮痧油用香油也可以,但如果要長期刮痧,還是使用專門的刮痧油為好。
小貼士:
刮痧時一定要使用刮痧油,最好不要用紅花油等代替。很多人都以為紅花油可以活血化瘀,其實紅花油里很多輔藥對皮膚有刺激,比如辣椒素,辣椒素對治療跌打損傷有益,但用作刮痧就會增加對皮膚的刺激,使皮膚會變得粗糙、過敏、起疹子、出現(xiàn)黑斑。
保健刮痧步驟
1、頭部保健刮痧
取穴:百會穴及四神聰、頭維穴至風池穴、太陽穴
刮拭順序:先刮百會及四神聰,再刮頭維至風池,重刮頭維、風池,然后點按太陽穴。
刮拭方法:平補平瀉
方義:“頭為諸陽之會”,頭部刮痧能促進頭部血液循環(huán),使頭腦清醒,有利于增強記憶力。
2、頸肩部刮痧
取穴:風池穴至肩井穴、風府穴、大椎穴、肩髃穴
刮拭順序:從上至下依次刮拭。
刮拭方法:補瀉兼施。
方義:長期堅持刮拭上述穴位可清除機體代謝產(chǎn)物,起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑之功能,使之保持陰平陽秘的平衡狀態(tài),達到強身健體,緩解疲勞的目的。
3、四肢部保健刮痧
取穴:曲池穴、合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴、足三里
刮拭順序:經(jīng)脈循行方向。
刮拭方法:平補平瀉。
方義:刮拭四肢經(jīng)絡(luò)可促進血液循環(huán),有效預防疾病,并能清除體內(nèi)毒素,起到“防患于未然”的作用。
小兒清熱止咳口服液:清熱宣肺,平喘,利咽。用于小兒外感風熱所致的感冒,癥見發(fā)熱惡寒、咳嗽痰黃、氣促喘息、口干音啞、咽喉腫痛。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。 小兒七星茶顆粒:開胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。
健客價: ¥56具有改善胃腸道功能(對胃黏膜有輔助作用、潤腸通便)的保健功能。
健客價: ¥28麝香壯骨膏:鎮(zhèn)痛,消炎。用于風濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。 安眠補腦口服液:益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢,健忘,頭昏頭痛,心慌。 采森牌采森中老年型鈣片:補充鈣、維生素D。
健客價: ¥39.9乳酸菌素片(天安堂):用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸:泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見上述癥候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價: ¥33.4含血壓計、聽診器1個,包裝精美,體積小巧,攜帶方便,適合家庭保健備用。
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健客價: ¥73禮品袋。
健客價: ¥8具有促進血液循環(huán)、改善血液流變性、促進新陳代謝、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能 、提高機體免疫能力、改善微循環(huán),提高機體免疫能力,調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,具有防病和抗衰老作用。
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健客價: ¥3180具有促進血液循環(huán)、改善血液流變性、促進新陳代謝、改善 神經(jīng)系統(tǒng)功能、提高機體免疫功能的作用。
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