瘀血體質(zhì)的特點：

　　體態(tài)壯實，膚色偏暗，呈醬色或豬肝色;皮膚上多見靜脈曲張，下肢皮膚干燥，有的呈魚鱗樣;腹部肌肉偏緊張，舌質(zhì)偏暗;看上去比同齡人蒼老，脾氣比較急。這種體質(zhì)的人容易得心腦血管病、糖尿病、失眠、焦慮等。有的人瘀血體質(zhì)不太典型，如體態(tài)瘦弱、情緒低落的長期失眠者，多因瘀血所致。

　　瘀血可以用中藥治療，最常用的是大黃，所以這類體質(zhì)也稱為“大黃體質(zhì)”。常用方有大柴胡湯、大黃附子湯、桂枝茯苓丸、血府逐瘀湯等，比較平和的方子有桃紅四物湯。

　　瘀血體質(zhì)調(diào)理的關鍵在活血，可吃山楂、桃仁、杏仁、當歸等，年齡偏大者可服用三七粉。糖尿病人如果是瘀血體質(zhì)，可服用活血化瘀的中藥輔助治療，例如，將水蛭打粉，裝膠囊，每天服3—6克，有良好的降糖保健作用。不過，長期服用活血藥物有可能誘發(fā)消化道潰瘍，因此曾患消化道潰瘍的患者要警惕。

　　想改善瘀血體質(zhì)還需要打通瘀阻的穴位：三陰交穴

　　用拇指或者是中指指端來按揉，每次1到3分鐘，三陰交是足太陰脾經(jīng)的穴位，幾乎所有的婦科疾病、痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)、崩中漏下等，都可以來按摩三陰交穴來進行輔助治療。

　　瘀血體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法：

　　1、飲食方面：

　　少量飲用一些紅葡萄酒可以活血化瘀，另外可以吃山楂、韭菜、紅糖、醋之類的。

　　要少吃一些收澀的東西，寒涼的東西，身體不要受寒，不要吃一些冰凍的東西，否則會加重你的體質(zhì)偏頗，促發(fā)很多病。

　　瘀血體質(zhì)還需要多運動，注意膳食平衡，多吃以下食物：枸杞子、核桃仁、黑芝麻、大紅棗、山藥、紅糖、牛奶、花生、胡蘿卜蜂蜜、黑木耳、桂圓、蘑菇、黃豆、黃豆芽、山芋、菠菜、西蘭花、南瓜、紅薯、玉米、雪里紅、苦瓜、芹菜、冬瓜、綠豆芽、茄子、空心萊、菠菜、香蕉、蜂蜜銀耳、鯉魚、鱸魚、帶魚、青魚等魚類、蝦、羊肉、牛肉、排骨湯、桃子、蘿卜、蘋果、橘子、柚子、草莓、葡萄、茶、豇豆、豌豆、金針菜、油菜、小米、燕麥、薏米、蕎麥、全麥粉、榛子、杏仁、松子、羊肝、等。

　　2、生活起居方面：

　　情緒要開朗，注意培養(yǎng)興趣愛好，如集郵登山運動等。如果鉆牛角尖，就會使氣機郁結，氣停----水停-----就會形成痰濕，氣停-----血停---就會形成瘀血。其實現(xiàn)代人的生活中，電腦的影響也像空調(diào)一樣，你不活動了，長期含腰駝背，心肺功能能不受影響嗎?心肺功能一受影響，那身體的影響面就寬了。一個國家的君主和宰相老受憋屈，你這國家能好嗎?長期IT業(yè)的人，二十多歲的小伙子凈得那四五十歲的病，血脂高、脂肪肝等，所以你可以多去唱歌、跳舞、交朋友等這樣一耗散，氣也就散了，血也就行了。在增加運動，心肺功能也就被喚起了。

　　什么是瘀血體質(zhì)，瘀血體質(zhì)的人群該如何養(yǎng)生呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了有關瘀血體質(zhì)的健康常識，希望給大家的養(yǎng)生帶來一定的幫助!