便秘怎么辦中醫(yī)專家推薦兩大招排出毒素促減肥

2014-12-09 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：你知道你的身體為什么會(huì)肥胖起來嗎？其實(shí)是身體內(nèi)部營養(yǎng)過剩，時(shí)間久了，就會(huì)堆積起來，如果無法排出體外。最有效排出毒素的方法是排毒，即有規(guī)律的上廁所。那怎樣才能養(yǎng)成良好的排毒習(xí)慣呢？中醫(yī)專家推薦三大招，讓你排出體內(nèi)毒素，有效促進(jìn)減肥。

　　便秘一般是指排便次數(shù)減少，經(jīng)常兩三天、甚至更久才排便一次；或雖排便次數(shù)不減，但大便干燥堅(jiān)硬，排出困難；少數(shù)患者，時(shí)有便意，排便雖軟，但解不完全；或排便量不足，指每天少于50公克，且需費(fèi)力才能解出來。便秘的發(fā)生率女性是男性的3倍，女性由于吃得少又少運(yùn)動(dòng)，造成腸道蠕動(dòng)速度較慢，大便變得很硬，難以排出。

　　便秘久了會(huì)產(chǎn)生腹脹腹痛、頭暈頭脹、食欲減退、睡眠不安，或引起痔瘡、肛裂等。有些腸道器質(zhì)性的病變?nèi)缒c道狹窄、大腸瘜肉、大腸憩室、大腸直腸癌等造成的便秘，則需經(jīng)由醫(yī)師徹底治療。

　　中醫(yī)減肥專家推薦三大招，讓你排出體內(nèi)毒素，有效促進(jìn)減肥。

　　每日按摩穴位+減肥茶飲解除便秘減肥更暢順

　　紫蘇麻仁茶

　　材料：紫蘇子、胡麻仁各3錢

　　做法：將藥材混和搗碎，裝入紗布袋，用1000cc的水大火煮滾后，小火熬煮30分鐘，取汁溫服。

　　芝麻杏仁茶

　　材料：黑芝麻、杏仁各3錢

　　做法：將藥材搗碎，裝入紗布袋，加水1000cc煮沸后，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，去渣取汁溫服。

　　穴道療法勤按摩好方便

　　天樞穴：肚臍左右各外開三橫指處。

　　方式：以肚臍為中心，天樞穴為左右角，以右手掌由右下腹垂直向上按摩，左手掌可置于上側(cè)協(xié)助，經(jīng)過右天樞，橫向肚臍，經(jīng)過左天樞，再垂直向下，以順時(shí)鐘方向按揉3分鐘。每日早晚各一次。