1、冬季養(yǎng)生應重防寒保暖
立冬節(jié)氣,有秋收冬藏的含義。立冬節(jié)氣的到來,是草木凋零,蟄蟲伏藏的季節(jié),萬物活動趨向休止,并以冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳,為來春生機勃發(fā)作準備。但是,對于沒有冬眠的人類而言,如何抵御寒冬、養(yǎng)陰護陽無疑是關乎身體健康的重大問題,而防寒保暖也理所當然成為冬季保健的頭等大事。
據(jù)此,冬季要保證頭暖、背暖、腳暖,特別是陽虛的人,因為這三個部位最容易受寒邪侵襲,此外,女性在生理期還要特別注意腹部保暖。中醫(yī)理論認為,“冬傷于寒,春必溫病”,如果冬天過分受涼,冬寒進入體內,到春天就會患溫病,也即是以發(fā)熱為特征的外感急性病,如流感等。
由于陽虛體質的人更容易受濕邪困擾,因而陽虛體質的人在冬天做身體按摩時,要減少背部按摩的時間,最好使用紅外線烤燈溫暖背部。中醫(yī)認為,腹為陰,背為陽,背部裸露和按摩容易擾動陽氣而導致陽氣外越。相反,應該重視陰經的保健,可以在位于胸腹部正中線的任脈上拔罐或艾灸,因為任脈與六陰經有聯(lián)系,具有調節(jié)全身諸陰經經氣的作用。
2、進補保健品秋冬最適宜
在如今人們日益注重保健養(yǎng)生的時代,選擇保健品不失為增強機體免疫力、增進健康的一種方式。對此,中醫(yī)認為,秋冬季節(jié)由于陽氣易散,難于斂陰護陽,是進補的最佳時節(jié),在民間就有立冬補冬的習俗。在一年四季中,冬季可謂人體進補的最佳時期,俗話說“三九補一冬,來年無病痛”,由于“寒”是冬季氣候變化的主要特點,選擇在冬天進補可以抵御冬天的嚴寒以補充元氣。
據(jù)了解,保健品共分為兩類,一類是營養(yǎng)素補充劑,比如維生素A、B、C等和礦物質鈣、鎂、鋅等;另一類是功能性食品,如抗疲勞、提高免疫力、延緩衰老等功能,如冬蟲夏草、人參、靈芝孢子油等。不同的是,功能性食品在秋冬季節(jié)更容易受到消費者的青睞。
功能性保健品雖然種類繁多,但是不同種類的保健品功效不同,消費者應該謹慎選擇。比如作為傳統(tǒng)的名貴滋補品藥,中醫(yī)認為冬蟲夏草具有補肺益腎、化痰止咳、陰陽雙補、溫補不上火的功效,在秋冬之際是進補的好時機;同樣作為傳統(tǒng)中藥的人參則能夠大補元氣、固脫生津、安神,可用于治療勞傷虛損、倦怠、驚悸及久虛不復等一切氣血津液不足之癥。除此之外,名貴藥材靈芝可以入五臟,補全身之氣,靈芝具有扶正固本,增強免疫功能,提高機體抵抗力的巨大作用,所以心、肺、肝、脾、腎臟虛弱,均可服之。
補氣,滋腎,益精,用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力;更年期綜合癥,病后體虛見證書證候者。
健客價: ¥55養(yǎng)陰清熱,滋陰補腎,用于遷延性肝炎,慢性肝炎,肝炎后綜合癥。
健客價: ¥21益氣養(yǎng)陰,滋腎健脾。用于II型糖尿病屬氣陰兩虛、脾腎不足證,癥見倦怠乏力、氣短懶言、自汗盜汗、口干口渴、五心煩熱、腰膝酸軟、心悸失眠、溲赤或多尿、大便干結等。
健客價: ¥70養(yǎng)陰清熱,滋補肝腎。用于遷延性肝炎、慢性肝炎、肝炎后綜合癥。
健客價: ¥65苗醫(yī):怡象任早,墟瘕任者,滇劫擋祛卡,任哈賒嘎;雪皮風癥。 中醫(yī):養(yǎng)血滋陰,祛風止癢,潤腸通便。用于血虛風燥所致的皮膚瘙癢,痤瘡,便秘。
健客價: ¥25苗醫(yī):怡象任早,墟瘕任者,滇劫擋祛卡,任哈賒嘎;雪皮風癥。 中醫(yī):養(yǎng)血滋陰,祛風止癢,潤腸通便。用于血虛風燥所致的皮膚瘙癢,痤瘡,便秘。
健客價: ¥40養(yǎng)陰潤燥,清肺利咽。用于陰虛肺燥,咽喉干痛,干咳少痰。
健客價: ¥11.18滋陰養(yǎng)血,鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足,怔神健忘,心煩不安,心悸失眠。
健客價: ¥9養(yǎng)陰潤燥,清肺利咽。用于陰虛肺燥,咽喉干痛,干咳少痰或痰中帶血。
健客價: ¥12養(yǎng)陰軟堅,滋補肝腎。用于動脈硬化,陰虛腰痛,脅痛,頭暈耳鳴五心煩熱,冠心病等癥。
健客價: ¥28養(yǎng)陰軟堅,滋補肝腎。用于動脈硬化、陰虛腰痛、肋痛、頭昏耳鳴、五心煩熱、冠心病等癥。
健客價: ¥9.2苗醫(yī):汗渥曲勒,旭嘎怡滇內,洛項,來羅拉米,干郎比歐溜,勞力宮,蒙丟。 中醫(yī):清胃瀉火,滋陰生津,行氣消積。用于胃熱津虧,陰虛郁熱上蒸所致的口臭,口舌生瘡,齒齦腫痛,咽干口苦,胃灼熱痛,腸燥便秘。
健客價: ¥59養(yǎng)陰清熱,消腫止痛。用于肺胃積熱,火熱上攻起的口舌生瘡,牙齦出血,煩燥口渴,咽喉疼痛,肺熱咳嗽,失音聲啞,頭暈耳鳴,大便秘結。
健客價: ¥23.9養(yǎng)陰潤燥,清肺利咽。用于陰虛肺燥,咽喉干痛,干咳少痰。
健客價: ¥13養(yǎng)陰潤燥,清肺利咽。用于陰虛肺燥,咽喉干痛,干咳少痰。
健客價: ¥24苦瓜洋參軟膠囊:輔助降血糖。 降糖寧膠囊:益氣、養(yǎng)陰、生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。 穩(wěn)豪型血糖試紙:用于體外血糖檢測。 施萊一次性使用采血針:該產品適用于大多數(shù)采血筆,為醫(yī)療驗血及糖尿病患者采取血樣提供了極為方便、安全、微痛感的服務。 一次性使用消毒棉片(球):供醫(yī)院、家庭作消毒、清潔皮膚、傷口或衛(wèi)生防護時一次性使用。
健客價: ¥599