對(duì)于女性而言，我們都希望自己更加的漂亮，更加的靚麗，所以女性朋友要加強(qiáng)日常的保養(yǎng)?；瘖y品是調(diào)理改善肌膚的一個(gè)方法，但是想要徹底的改善肌膚，我們要從內(nèi)做起，要從內(nèi)進(jìn)行調(diào)理，下面我們就為女性朋友介紹一款養(yǎng)生美容抗衰的“四物湯”。

　　四物湯是婦科良藥，也是女性養(yǎng)血活血的第一秘方。四物湯由當(dāng)歸、川芎、熟地、白芍四味藥組成，專門用來治療婦科血證。

　　在這四味藥中，當(dāng)歸是補(bǔ)血要藥;川芎可治血祛風(fēng)，其中富含的維生素E能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng);熟地，《本草綱目》中記載其功用為"填骨髓，長(zhǎng)肌肉，生精血，補(bǔ)五臟，利耳目，黑須發(fā)，通血脈"，可增強(qiáng)當(dāng)歸補(bǔ)血活血的療效;白芍，據(jù)《本草綱目》記載有益脾之功，這四物湯，有很強(qiáng)的益氣補(bǔ)血的功效，可治療頭暈?zāi)垦?、月?jīng)不調(diào)或閉經(jīng)等婦科疾病，還可使皮膚紅潤(rùn)光澤，延緩衰老。

　　女性最好從年輕時(shí)就養(yǎng)成服用"四物湯"的習(xí)慣，每次經(jīng)期結(jié)束后，連續(xù)服用六天，不但可以減少痛經(jīng)、經(jīng)血不出、腹脹等癥狀，到老年時(shí)生理機(jī)能及皮膚也比較不易老化，保持通體自然通暢，減少疾病的發(fā)生。當(dāng)然，經(jīng)期之外也可將"四物湯"與雞、豬肚或鰻魚一起燉煮，對(duì)女性身體健康非常有益。

　　另外，有血色素低、臉色蒼白、容易疲勞、指甲或手掌魚際部位發(fā)白等血?dú)獠蛔惆Y狀的男性也可以每天一次服用"四物湯"，直至癥狀緩解，因?yàn)?quot;四物湯"并不是女性的專用藥，其中不含女性荷爾蒙成分。

　　抗衰老食物一、紫色類食物

　　比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆

　　紫色食物富含一種天然色素--花青素?；ㄇ嗨貙儆陬慄S酮物質(zhì)，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內(nèi)有害物質(zhì)自由基，幫助人體抗氧化，對(duì)抗衰老，堪比維生素C和維生素E。

　　抗衰老食物二、蔬果類

　　比如：葡萄、石榴、胡蘿卜、核桃

　　新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進(jìn)腸道的健康，幫助排出體內(nèi)毒素，進(jìn)而也起到延緩衰老的作用。

　　抗衰老食物三、奶類

　　比如：牛奶、酸奶、豆奶

　　酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品，牛奶和酸奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時(shí)牛奶中的鈣非常易于被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。

　　而大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷脂、胡蘿卜素、多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等眾多營(yíng)養(yǎng)成分，并能有效阻止人體鈣質(zhì)的流失，經(jīng)常食用有助于健康還可平衡體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，減少或避免肥胖病、營(yíng)養(yǎng)不良等現(xiàn)代兒童常見病的發(fā)生，并可調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)肝臟、防止血管硬化和促進(jìn)思維能力，大豆中所含的微量成分異黃酮對(duì)人體還具有防癌、防止骨質(zhì)疏松等保健作用。而且豆奶的營(yíng)養(yǎng)吸收率最高，可以吸收豆類98%的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　以上為女性朋友介紹了美容抗衰的飲食方法，除了以上的方法之外，我們的女性朋友還可以喝鮮花茶，常喝鮮花茶，可調(diào)整神經(jīng)，促進(jìn)新陳代謝，提高肌體免疫力，還可以淡化色斑。