2017-07-22
上班族，你該如何預(yù)防視疲勞？
視疲勞簡單來說，就是你的眼睛肌肉負(fù)擔(dān)已經(jīng)超過視覺功能所能承載的范圍，如同我們的身體其他部位的肌肉一樣，當(dāng)肌肉長期處于一種工作狀態(tài)狀時，就會出現(xiàn)疲勞癥狀，因此眼睛也會疲勞，出現(xiàn)視覺障礙、眼部不適甚至伴有全身癥狀視疲勞。
由于智力、視覺發(fā)育關(guān)系，對3歲以內(nèi)(尤其是兩歲以下)的小孩進(jìn)行視力表的檢測沒有實(shí)際意義。但這不意味著眼部檢查沒有意義。
當(dāng)出現(xiàn)眼睛布滿血絲、視力模糊、干澀發(fā)癢，甚至還有刺痛感這些癥狀時，就提示可能用眼過度了。有些還可能產(chǎn)生嚴(yán)重后果，比如：干眼癥、結(jié)膜炎、急性麥粒腫、視網(wǎng)膜脫落等。
視疲勞簡單來說，就是你的眼睛肌肉負(fù)擔(dān)已經(jīng)超過視覺功能所能承載的范圍，如同我們的身體其他部位的肌肉一樣，當(dāng)肌肉長期處于一種工作狀態(tài)狀時，就會出現(xiàn)疲勞癥狀，因此眼睛也會疲勞，出現(xiàn)視覺障礙、眼部不適甚至伴有全身癥狀視疲勞。
現(xiàn)在有很多眼部的不適，都是和過度用眼，尤其是長時間使用手機(jī)有關(guān)系。大致可以用一個疾病來概括，就是視頻終端綜合征。
水液層淚腺淚液分泌不足：是最常見的干眼癥的病因，先天性無淚腺、年紀(jì)老化、淚腺功能降低或是一些自體免疫疾病造成淚腺發(fā)炎、外傷、感染、自律神經(jīng)失調(diào)、長期點(diǎn)某些眼藥水或是服用某些藥物都會造成淚液分泌不足;
對角膜的傷害：角膜是位于人的黑眼球表面的一層透明膜，光線通過這里照射進(jìn)眼睛，在視網(wǎng)膜成像后，我們才能看見周圍的世界。如果角膜損傷了，對視力的影響非常大。強(qiáng)烈的日光、燈光、激光都可能傷害寶寶的角膜。
要保持用眼姿勢正確。用眼姿勢不正確是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。近距離用眼時，桌椅高低比例要合適，端坐，書本放在距眼30cm的地方。盡量杜絕不正確用眼姿勢，如坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼姿勢。
長時間盯著電腦屏幕，手機(jī)屏幕看，眼睛容易出現(xiàn)干澀的情形，這時不要揉眼睛，可以多眨眨眼睛緩解干澀。如果干澀的情況較重，可以考慮用濕熱的毛巾進(jìn)行熱敷，可以緩解癥狀。如果感覺眼睛不適要及時告知父母，以便盡早采取措施。
近視一般會發(fā)生在人的發(fā)育階段，初中生、高中生特別多，如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)視物不清的情況，那么就要及時去醫(yī)院檢查后配眼鏡矯正，滿18歲成年人如不想戴眼鏡，在滿足手術(shù)條件的情況下可考慮手術(shù)矯正。
學(xué)齡前兒童看電視、玩電子產(chǎn)品，1次以20分鐘為宜。不超過30分鐘，距離最好為屏幕對角線的5-7倍；看書、練琴1個小時后，休息10-20分鐘。
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