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警惕長時間閱讀會頭疼或是散光惹的禍

2014-07-15 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:長期伏案工作后,就會感覺頭暈和頭疼,休息一下也許會好轉。專家介紹,對于隱形眼鏡配戴者來說,如果在閱讀或者看電腦時習慣性頭疼,則需要考慮是不是散光惹的禍。

  專家分析,事實上,在中國的隱形眼鏡配戴者中,有40%左右的人有散光,其中不少人散光度數超過75度,需要配戴專門的散光隱形眼鏡,但是很遺憾的是,只有1%的人及時配戴了散光隱形眼鏡,而在全球平均為19%。

  為何散光會引起長時間閱讀頭疼

  首先,散光的存在會影響視物清晰度,未經光學矯正的散光患者經常會通過瞇眼或者需要頻繁使用眼部肌肉來不斷地調節(jié)和變換焦點。久而久之,容易導致視覺疲勞,出現眼痛、頭痛、視覺模糊、視物不能持久等一系列視疲勞癥狀。

  其次,散光會讓我們“所見非所得”,因為眼睛沒辦法把準確的信息傳遞給大腦,大腦對于視網膜上的圖像需要不斷的精細調節(jié),信息的不統(tǒng)一,也會讓大腦感覺疲憊,從而引發(fā)頭疼。

  其三,由于散光的影響,很多人的坐姿或者頸椎姿勢也會發(fā)生改變,頸椎不舒適,同樣會對頭部造成影響。

  散光預防方法有哪些

  1、看書時光線要充足,光線最好來自左后方;看書姿勢要正確,并且保持在30公分至40公分之間的距離。不要在搖晃的車上看書,也不要躺著看書。

  2、選擇讀物時字體要清晰,不可太小。

  3、電視放置高度在眼睛平行線下方一點點,有看電視須距離電視畫面對角線的5-7倍。連續(xù)看書不超過一小時,毎30分鐘休息5分鐘。營養(yǎng)要均衡。多到郊外游玩,多看遠處綠色曠野。需配眼鏡者,應由醫(yī)師檢查后配鏡。主動與學校取得聯系,并積極配合。

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