很多上班族在辦公室睡午覺時(shí)，都會(huì)直接趴在桌子上，這樣，不僅對(duì)眼睛不好，很多人一覺醒來還會(huì)感覺頭昏腦漲，所以，上班族趴桌午睡是個(gè)很嚴(yán)重的問題。醫(yī)學(xué)專家分析，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間趴著睡容易導(dǎo)致眼壓過高，而對(duì)于本身就有青光眼病史或者青光眼家族史的上班族來說，這無疑是一顆定時(shí)炸彈。

　　感覺頭昏腦漲是因?yàn)槲顼埡筝^多的血液進(jìn)入了胃腸，此時(shí)如果再趴在桌子上睡覺，很容易造成大腦供血不足，人就容易產(chǎn)生頭暈、乏力、腿軟等不適癥狀。

　　專家建議：“最好用額頭枕著胳膊，而不能讓眼部壓著胳膊，以免對(duì)眼睛造成壓力，影響眼睛健康。”專家還建議，應(yīng)該在午飯半個(gè)小時(shí)以后再睡覺，以免增加腸胃的負(fù)擔(dān)。趴在桌子上午睡的時(shí)間不能太長(zhǎng)，最長(zhǎng)不要超過半個(gè)小時(shí)。另外，午睡時(shí)最好披件衣服，以防感冒。睡醒后，不要立即站起來，要慢慢站，走動(dòng)幾圈以后，再開始工作。

　　所以，上班族趴桌午睡不僅要當(dāng)心誘發(fā)青光眼，還要注意頭昏腦漲的問題，大家不妨根據(jù)上面的專家建議來做一些調(diào)整，減少疾病的發(fā)生。

　　有效預(yù)防青光眼

　　飲食上

　　多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會(huì)升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當(dāng)多吃些，對(duì)身體大有好處。

　　生活上

　　保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，引起青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

　　不要暴飲暴食

　　暴飲暴食大吃大喝，都會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。