網(wǎng)課上了一個月，知識增加沒有暴漲，反倒是近視度數(shù)又深了。這可愁懷了同學們，一些上班族也高呼眼睛受不了啦！

面對這樣的情況，醫(yī)院無法正常去，在家又擺脫不了電腦，下面這些方法不如試試，對眼睛好又方便~沒有近視的朋友也要及時預防哦~

1、多眨眨眼

要有意識地多眨眨眼睛，以促進淚液分泌，避免眼睛干澀；在家也可以嘗試打打乒乓球。

當眼球追逐目標時，眼部睫狀肌不斷地放松與收縮，加上眼外肌的協(xié)同作用，可提高眼部血液灌注量，促進眼部新陳代謝，減輕眼疲勞。

2、決明子泡茶

決明子20克，菊花5克，用開水沖泡，加蓋燜5分鐘左右，代茶頻飲。具有清肝明目、利尿、降血壓、潤腸通便的作用。

3、眼貼護眼

好視力眼貼采用冷敷、滲透、遮蓋等療法，通過貼敷可降低眼部皮膚溫度、緩解眼部肌肉緊張、改善局部的循環(huán)狀態(tài)，使發(fā)生疲勞的眼睛得到充分的休息，緩解視疲勞。

4、常做護眼操

對著屏幕時間太久，眼睛會出現(xiàn)干澀現(xiàn)象，做眼保健操可以讓眼睛得到放松和休息，循環(huán)眼部血液。（在此提醒家長朋友，孩子眼睛不適不要用手揉眼睛，洗干凈了手再摸眼睛，這樣可以防止細菌侵入眼睛。）

5、補充眼部營養(yǎng)

除了要養(yǎng)成良好的用眼習慣以外，也要給及時補充眼部所需營養(yǎng)，這樣才能給眼睛雙重保護。如一些綠色蔬菜、玉米、魚類等。