終于復工啦，又開始忙忙碌碌。上班一天回到家，終于能肆無忌憚地摸摸親愛的手機！臨睡覺前還是舍不得它，必須宅在被窩里再看一會~可是眼科醫(yī)生卻提醒：這樣的習慣可能會導致失明！

曾經(jīng)就有這樣的一個手機控，差點失明了！▼

高先生比較宅，平日里除了上班就愛待家里玩手機?；镜搅耸謾C不離手的地步，尤其還喜歡躺在床上看手機，一躺下便是大半天才會起來。

一天夜里，高先生打完手機游戲發(fā)現(xiàn)已是半夜兩點了，一起身突然眼前一陣黑，回過神發(fā)現(xiàn)是左眼突然看不見了，他想也許是用眼太長時間，休息一下或許就好了。

可是兩天后，左眼視力依然沒有恢復。高先生來到廈門眼科中心檢查，最終確診高先生是左眼視網(wǎng)膜分支動脈阻塞導致視力急劇下降。

為什么會突然患上視網(wǎng)膜分支動脈阻塞？

視網(wǎng)膜血管內(nèi)血栓形成或栓塞是造成視網(wǎng)膜分支動脈阻塞的主要原因，而引起阻塞的原因與高先生用眼習慣有很大關系。

高先生喜歡長時間用眼，還愛躺在床上玩手機，總是保持一個姿勢，一動不動，這種習慣容易壓迫血管，也是導致他“眼瞎”的主要原因。

而且這種眼病最好是在發(fā)病6小時內(nèi)到醫(yī)院進行治療。一旦錯過早期治療時機，則很容易導致動脈供血區(qū)域的視網(wǎng)膜出現(xiàn)缺血壞死等情況，就很難恢復正常了。

除了視網(wǎng)膜分支動脈阻塞，還有什么眼病鐘愛玩手機的你？

01、視疲勞

全神貫注看電視、電腦或手機等電子產(chǎn)品屏幕時，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛從而容易引起視疲勞。

02、干眼癥

高強度用眼很容易導致眼部干澀、眼睛紅和異物感以及灼燒感，如果長期盯著一個有光的地方，還會出現(xiàn)眼睛痛、流淚等情況。

03、黑眼圈

由于長期熬夜看電視玩手機引發(fā)眼疲勞、衰老，從而導致眼部皮膚血管血流速度過于緩慢形成滯流；組織供氧不足，血管中代謝廢物積累過多，造成眼部色素沉著。造成熊貓眼，眼袋，影響精神和容貌。

04、青光眼

有的人習慣在被窩里玩手機不開燈，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導致青光眼的發(fā)生，也就是我們常說的眼壓過高。

不僅如此，

熬夜玩手機的弊端還有很多：

容易導致脫發(fā)，

記憶力衰退，焦慮，消化和

吸收功能失調(diào)……

這時候有人會說了

“道理我都懂，

但是手機我真的戒不掉?。?rdquo;

沒關系！

教你幾個小妙招一起來保護眼睛吧

No.1、調(diào)整屏幕

字體調(diào)大；

調(diào)低手機屏幕的亮度；

避免手機屏幕正對眼睛。

No.2、調(diào)整姿勢

仰著看手機是一個比較好的姿勢，也是相對影響健康最少的方式。

千萬不要側(cè)躺或俯臥，容易造成左右眼睛視力偏差以及影響腦部的血液循環(huán)。

No.3、調(diào)整時間

睡前玩手機時間不要過長，盡量控制在一個小時內(nèi)。

No.4、多喝護目茶

有護目功效的茶飲包括：綠茶、菊花枸杞茶和決明子茶。

No.5、增加眼部按摩

眼睛按摩的方法很多，可以直接做眼保健操。也可以在眼睛下面輕輕地按壓，然后在眼睛周圍輕輕地按摩，順時針按摩，再逆時針按摩，再在太陽穴按摩一會，眼睛干澀模糊會變好。

最后也是最有用的一個建議：大部分人白天時間已經(jīng)處于用眼過度的狀態(tài)了，晚上睡前就別玩手機，讓眼睛好好休息吧。