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開車感到眼睛累?一定是少做了這幾件事

2019-12-09 來源:上海和平眼科醫(yī)院   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:開車前不要用眼過度,因?yàn)殚_車途中需要集中精力用眼。如果開車之前眼睛疲勞會(huì)影響開車,容易出現(xiàn)交通事故。平時(shí)休息時(shí)有意識(shí)地緩解眼睛疲勞,可以適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,鍛煉眼球的活力,以達(dá)到緩解視力疲勞的目的。

長時(shí)間駕駛車輛會(huì)使人的眼睛疲勞干澀,甚至?xí)鳒I。對(duì)于常開車的老司機(jī)來說,即使技術(shù)再好,也會(huì)有翻車的可能。

擁有一雙健康的眼睛對(duì)駕駛員來說非常重要,在我們報(bào)考駕照的時(shí)候,體檢方面也會(huì)有相對(duì)應(yīng)的視力檢查。

首先看一下長期駕駛的情況下,眼睛很容易出現(xiàn)疲勞的原因:

1)司機(jī)在開車時(shí)需要注意力集中,開車過程中需要全面觀察周圍環(huán)境,及車內(nèi)儀表情況等;

2)司機(jī)在駕駛過程中會(huì)受到各種光線的影響,路面的反光、其它車輛的玻璃、周圍建筑的反光,都會(huì)讓眼睛疲勞;

3)長時(shí)間駕駛,有些司機(jī)不注意保護(hù)眼睛,不管白天黑夜都長時(shí)間駕駛。

對(duì)于司機(jī)來說,眼睛是一切的根本,那么,如何做才能保護(hù)眼睛呢?

01、開車前充分休息

開車前不要用眼過度,因?yàn)殚_車途中需要集中精力用眼。如果開車之前眼睛疲勞會(huì)影響開車,容易出現(xiàn)交通事故。

平時(shí)休息時(shí)有意識(shí)地緩解眼睛疲勞,可以適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,鍛煉眼球的活力,以達(dá)到緩解視力疲勞的目的。

02、音響不要開太大

開車時(shí),很多人都習(xí)慣一邊聽歌一邊駕駛,有的人甚至喜歡將音樂聲調(diào)得很大。其實(shí)開車時(shí)音量過大對(duì)開車是不利的,噪音影響的不僅僅是聽力,達(dá)到一定程度時(shí),也會(huì)損傷眼睛的健康。

若噪音超過90分貝,人的眼睛就會(huì)提出“抗議”。90分貝的噪音會(huì)使眼睛區(qū)別光亮的敏感度降低,115分貝的噪音可使眼睛對(duì)光亮度的敏感性下降20%。噪音越大,視物的清晰度就越差。

03、記得戴護(hù)目鏡

如果開車時(shí)陽光強(qiáng)烈,最好戴太陽鏡,防止紫外線傷眼。夜間行駛時(shí),對(duì)面來的汽車強(qiáng)光耀眼是個(gè)難題,極易分心,稍不留神,就會(huì)發(fā)生交通事故,最好戴司機(jī)夜間專用的護(hù)目鏡。

但是護(hù)目鏡顏色不要太深,否則不容易發(fā)覺路障而導(dǎo)致事故。

04、開車休息多眺望

在休息停車的時(shí)間里,放松眼球,極目平視遠(yuǎn)處,以調(diào)節(jié)眼部肌肉,這對(duì)緩解眼睛疲勞有很大的作用。還要養(yǎng)成護(hù)眼的習(xí)慣。冬天到了,可以用干凈的熱毛巾敷眼,也可以使用一些眼貼等緩解,這樣可以有效地促進(jìn)眼部的血液循環(huán),對(duì)緩解視疲勞有益。

05、多補(bǔ)充維生素

平日里經(jīng)常開車的人,要注意營養(yǎng),合理膳食,常喝茶。鋅、鉬、鈣、錳和鐵,這些都是維持眼睛健康不可或缺的礦物質(zhì)。

也要多補(bǔ)充一些眼部所需維生素,多吃一些富含維生素A或維生素B的食物,這對(duì)眼睛有益。千萬不可過量吸煙,總抽煙對(duì)眼睛也是不好的。

司機(jī)朋友要多注意呵護(hù)眼睛哦,為了自己健康也為了他人安全著想。

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