眼睛，是我們看世界的窗戶，重要的五官之一，也是我們從小到大，觀察這個(gè)世界的關(guān)鍵途徑。但是，我們現(xiàn)在在生活當(dāng)中，又有多少朋友，會(huì)為了我們眼睛的健康，愿意主動(dòng)的，放下手中的電子設(shè)備，無論是為了工作，還是為了學(xué)習(xí)，亦或者更多的是為了放松。大家在手機(jī)，電腦，游戲機(jī)等各種電子設(shè)備產(chǎn)品當(dāng)中，沉迷其中，無法自拔。

最近，小編看到一篇文章，暑期家長(zhǎng)沒有看管控制孩子玩手機(jī)的時(shí)間，導(dǎo)致孩子在暑假，短短的一個(gè)月之間，眼睛視力，增加了二百多度?，F(xiàn)在，已經(jīng)達(dá)到了六百度的高度近視，同時(shí)，還有伴有散光情況。這讓孩子家長(zhǎng)，后悔不已，但是，什么都來不及了。孩子出現(xiàn)這樣的情況，我們做的不應(yīng)該是一味的后悔，而是找出問題所在，及時(shí)解決。小編，今天就為大家，關(guān)于保護(hù)我們雙眼，做了一些功課，希望能夠幫助大家，保護(hù)好我們的視力。

護(hù)眼食物一：蛋黃

一提到蛋黃，一些血脂高的朋友，還有有心腦血管問題的朋友，可能都是有避之而不及的。因?yàn)?，小小的蛋黃中，有高含量的膽固醇，會(huì)對(duì)血管帶來一點(diǎn)負(fù)面壓力。但是，我們只有每天保持正常的量，進(jìn)行有規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣，完全不用擔(dān)心，蛋黃當(dāng)中的這些固醇。蛋黃中，還有很多有益的物質(zhì)，卵磷脂和腦磷脂的含量，是一點(diǎn)也不輸固醇比例的，而且，還能幫助我們身體，促進(jìn)對(duì)對(duì)維生素A的吸收，幫助我們保護(hù)雙眼，還有葉黃素等，抗氧化性的色素分子，幫助我們的雙眼更加有神，家長(zhǎng)們一定要給自己的孩子，適當(dāng)補(bǔ)充蛋黃哦！

護(hù)眼食物二：動(dòng)物的內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟，一般就是我們見到的下酒菜，豬肝，肺片，羊肝，腰花等，是許多男性朋友們，夜晚燒烤時(shí)，必選的菜品。大家都感覺這些食物，是補(bǔ)精益氣，對(duì)腎臟健康很有幫助的。其實(shí)，對(duì)我們雙眼，這些動(dòng)物內(nèi)臟也是大功臣。因?yàn)?，這些東西里面的維生素A和鐵元素，是其他的食材，都望塵莫及的。對(duì)于保護(hù)我們雙眼，自然而然，就是護(hù)眼神器了！但是，小編想要提醒一下，吃這些東西時(shí)，首先，要保證質(zhì)量沒有問題，是正規(guī)健康的；其次，應(yīng)注意烹飪方法，不能太過油膩，反而破壞了整體的營養(yǎng)價(jià)值；最后，就是不能吃太多，比較固醇含量高，適當(dāng)就可以了！

護(hù)眼食物三：南瓜

看到黃橙橙的大南瓜，大家是不是和小編一樣，開始想著，各種各樣的南瓜食物了！有南瓜粥，南瓜蛋糕，還有南瓜餅等等，南瓜之前，是老人的最愛，隨著現(xiàn)在口味，種類的升級(jí)，也在被更多的年輕人所喜愛。大家都知道南瓜的顏色，十分艷麗，明亮。其實(shí)，南瓜保護(hù)眼睛的原因，正是這些類胡羅卜素，幫的大忙。我們都知道胡蘿卜素，對(duì)視力是很好的，能夠有效預(yù)防近視，以及夜盲。所以，早上不妨用健康的烹飪方法，給家人做上一鍋南瓜粥，暖胃暖心，更護(hù)眼睛。但是，小編在這里告訴大家，對(duì)于血糖高的老人，我們還是盡量控制，他們吃南瓜的量。畢竟，血糖穩(wěn)定也是很重要的，不能為了保護(hù)眼睛，不顧血糖。

現(xiàn)如今科技的發(fā)展，各種電子產(chǎn)品，成為了我們生活的一部分，再加上平時(shí)工作長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，所以視力受到了極大的威脅，這里建議大家，用眼二十分鐘適當(dāng)休息兩分鐘，連續(xù)用眼一個(gè)小時(shí)，務(wù)必遠(yuǎn)望五分鐘，不要等度數(shù)加深才后悔莫及。