最近，有一種所謂“護(hù)眼神器”正在逐漸流行，即防藍(lán)光眼鏡。

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小編發(fā)現(xiàn)，周邊不少寶媽寶爸都在咨詢，防藍(lán)光眼鏡到底有沒有用，不少家長(zhǎng)甚至把它們當(dāng)做“護(hù)眼神器”，已經(jīng)給孩子配戴上了...

“不知道有沒有用，但戴了應(yīng)該也沒啥壞處”

“別家孩子都配了，就給我家娃也配了一副”

.......

話雖如此，但防藍(lán)光眼鏡究竟是什么？想必還有不少人處于蒙圈狀態(tài)，更別說(shuō)到底有沒有用了。

01、藍(lán)光眼鏡悄然火熱，銷量不俗

日常生活中，我們已經(jīng)離不開電視、電腦、手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品，相應(yīng)得帶來(lái)很多用眼健康隱患。

這種健康隱患主要就是指各種輻射。

有人說(shuō)，電子產(chǎn)品發(fā)出的高能短波藍(lán)光是造成眼干、眼澀、眼疲勞的罪魁禍?zhǔn)祝@個(gè)結(jié)論給防藍(lán)光眼鏡帶來(lái)了巨大市場(chǎng)。

網(wǎng)上搜索的話，各種款式的防藍(lán)光眼鏡價(jià)格從幾十元到七八百不等，號(hào)稱有“防輻射、防藍(lán)光、抗疲勞、防紫外線”等功能。

02、什么是藍(lán)光？

太陽(yáng)光包括“赤橙黃綠藍(lán)靛紫”七個(gè)波段光線，藍(lán)光就是其中之一，是可見光中最接近紫外線的部分，能量相對(duì)較高。

藍(lán)光波長(zhǎng)為400-500納米，存在于自然光、燈、電腦屏、手機(jī)屏、平板......廣泛存在于電子產(chǎn)品中，可以說(shuō)無(wú)處不在。

有國(guó)外眼科專家研究稱，“不合適的光”持續(xù)照射眼睛，會(huì)引起功能失調(diào)，尤其是三基色等，如電腦屏幕、手機(jī)屏幕等，會(huì)發(fā)出大量不規(guī)則頻率高等短波藍(lán)光。

03、藍(lán)光照射易引起視覺疲勞

電腦、手機(jī)、電視等各種顯示屏?xí)l(fā)出大量藍(lán)光，隨著這些電子產(chǎn)品的普及，每個(gè)人接觸藍(lán)光的機(jī)會(huì)急劇增加。

由此帶來(lái)的影響就是導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，或影響視力。

長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度藍(lán)光照射，容易引起視覺疲勞，可能會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜、眼底黃斑等造成傷害。

黃斑部位的病變，直接威脅視力，雖然黃斑部疾病主要見于老年人，但長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，會(huì)引起眼睛干澀、酸脹，引發(fā)干眼病和視力下降，容易導(dǎo)致黃斑提前衰老。

但需要注意一點(diǎn)，長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度藍(lán)光照射才是罪魁禍?zhǔn)?，因?yàn)槲覀兩畹淖匀唤缰?，藍(lán)光無(wú)處不在，這些光源并沒有對(duì)我們的眼睛造成太大傷害。

04、防藍(lán)光眼鏡并非護(hù)眼神器

防藍(lán)光眼鏡確實(shí)能過(guò)濾掉一部分藍(lán)光，如果經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、手機(jī)，使用防藍(lán)光產(chǎn)品未嘗不可。

但是，在選擇防藍(lán)光產(chǎn)品的時(shí)候，僅從防藍(lán)光角度，只要產(chǎn)品合格，過(guò)濾藍(lán)光的效果相差不會(huì)太多。

有條件的話，在選擇防藍(lán)關(guān)產(chǎn)品的時(shí)候，用藍(lán)光筆從鏡片或者貼膜的一遍照射過(guò)去，從另一邊看藍(lán)光被過(guò)濾的程度。

需要提醒大家，防藍(lán)光眼鏡并不是護(hù)眼神器，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕造成的眼損傷中，藍(lán)光僅是很少一部分，長(zhǎng)時(shí)間近距離聚焦才是損傷視力的最大元兇。

有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，引起近視的三大因素分別是近距離長(zhǎng)時(shí)間用眼、坐姿不正和趴著睡覺。

從防藍(lán)光角度，直視陽(yáng)光、電焊光或者探照燈的時(shí)候，建議佩戴防護(hù)鏡。

至于其他情況，如果某些廣告宣傳地傷害特別唬人，也不必太放在心上。護(hù)眼，主要重點(diǎn)還是放在用眼習(xí)慣上。

05、預(yù)防眼損傷，更需要良好的用眼習(xí)慣

與其寄希望于高價(jià)的防藍(lán)光眼鏡，讓自己和孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣才更有意義。

從預(yù)防孩子近視角度，可以做到以下三方面：

一、減少藍(lán)光傷害

不要長(zhǎng)時(shí)間、近距離使用電子產(chǎn)品，最好隔半個(gè)小時(shí)休息十分鐘，讓眼部肌肉得到放松。

二、規(guī)范坐姿

握筆的時(shí)候要保證在坐直坐正的狀態(tài)下輕松看到筆尖，筆尖露出太少或者拇指彎曲太多，關(guān)節(jié)處便會(huì)遮擋視線，孩子容易歪頭、斜坐，甚至趴在桌面上寫字。

三、適當(dāng)多吃富含葉黃素的蔬菜

葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，具有吸收藍(lán)光保護(hù)視力的作用。菠菜、西蘭花、冬瓜、青蘿卜、玉米等都含有非常大量的葉黃素。

最后提醒大家：屈光不正的話，還是要到正規(guī)的有眼科驗(yàn)光師執(zhí)業(yè)點(diǎn)的醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)光配鏡，不要盲從廣告，不要折騰眼睛。