近視的病因有很多，除了不注意用眼習(xí)慣之外，飲食不當(dāng)也可能導(dǎo)致近視的發(fā)生，尤其是孩子出現(xiàn)近視多與經(jīng)常吃甜食有關(guān)系。

沒(méi)想到吧。

每一樣甜食，都對(duì)孩子有著無(wú)窮的誘惑。“吃糖傷牙”，這可能是大部分父母用來(lái)拒絕孩子的一個(gè)理由，但你知道吃糖過(guò)多的其他害處嗎？

吃糖能和近視有什么關(guān)系？別以為這是危言聳聽(tīng)，真的有關(guān)系！

糖分在人體內(nèi)代謝時(shí)，需要大量維生素B1幫忙，并降低體內(nèi)鈣的含量。維生素B1對(duì)視神經(jīng)有養(yǎng)護(hù)作用，其含量的高低會(huì)影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。而鈣是眼部組織的“保護(hù)器”，體內(nèi)缺鈣不僅會(huì)造成視網(wǎng)膜的彈力減退，晶狀體內(nèi)壓力上升，眼球前后徑拉長(zhǎng)，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使角膜睫狀肌發(fā)生退行性病變，眼球壁彈力減弱，容易發(fā)生近視。

吃糖過(guò)多，血糖增高，相應(yīng)地降低體液的滲透壓，使眼球內(nèi)房水滲透到晶狀體內(nèi)，引起晶狀體變形，屈光度增高，加重近視。所以，吃糖過(guò)多還會(huì)使近視度數(shù)增高。

糖果、甜食熱量不是很高嗎？怎么還會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良？其實(shí)，熱量高和有營(yíng)養(yǎng)還真是兩回事。因?yàn)樘侵荒芄┙o熱量，而無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。每天吃糖多時(shí)，其他營(yíng)養(yǎng)的攝入勢(shì)必減少，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)均缺乏，極易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。

有些孩子糖吃多了就不想吃飯，如果不慎患有齲齒，咀嚼食物時(shí)產(chǎn)生疼痛也會(huì)影響孩子的食欲，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)缺乏，影響生長(zhǎng)發(fā)育。

糖果或者甜食都含有大量的糖分，熱量也高，吃太多易導(dǎo)致肥胖。發(fā)胖后，還可能引起心血管方面的疾病。

過(guò)量甜食還會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān)。人體在高血糖的環(huán)境中時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)打亂體內(nèi)原本均衡的內(nèi)環(huán)境，血糖分泌過(guò)多，有發(fā)生糖尿病的危險(xiǎn)。尤其有糖尿病家族史的孩子，更要注意少吃糖、多運(yùn)動(dòng)。

有些孩子不但性格古怪，而且好動(dòng)，注意力不集中，學(xué)習(xí)成績(jī)也不好。有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)類似癥狀的孩子有相當(dāng)一部分是與過(guò)量攝入甜食有關(guān)。

從醫(yī)學(xué)的角度分析，如果體內(nèi)糖分過(guò)多，丙酮酸和乳酸等代謝物就會(huì)明顯增多，這時(shí)就需要消耗大量的維生素B1來(lái)加速這些代謝產(chǎn)物的排泄，而維生素B1在體內(nèi)是不能自然合成的，全賴于從食物中攝取，但偏食的兒童卻難以攝取更多的含有維生素B1的食物。當(dāng)體內(nèi)維生素B1缺乏時(shí)，糖類代謝物丙酮酸等就會(huì)在腦中大量蓄積，同時(shí)造成兒童性格的異常。

最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，甜食會(huì)降低人體的免疫力。比如，在正常情況下人體血液中一個(gè)白血球吞噬病菌的能力平均為14，吃了一個(gè)甜點(diǎn)后會(huì)變成10，吃了一塊含糖的點(diǎn)心后，會(huì)變成5，吃了一塊奶油巧克力后會(huì)變成2。可見(jiàn)，甜食對(duì)免疫力是有一定影響的。

此外，吃過(guò)多的甜食對(duì)睡眠也有不良的影響。研究人員曾對(duì)1000例睡眠障礙者進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)87%以上的人愛(ài)吃甜食。

吃甜食居然有這么多壞處，而且，居然會(huì)對(duì)孩子視力有這么大的副作用，真是讓人觸目驚心。然而，甜食又對(duì)孩子有著不可抗拒的魔力，那我們要想預(yù)防或者避免近視加深，該怎么做呢？

要預(yù)防或避免近視加深，首先就是要幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：

1歲前，寶寶的食物不要加任何糖；

1歲后，可適當(dāng)吃些含糖低的酸奶、餅干。巧克力類的食物，要到3歲以后才能吃。

根據(jù)《中國(guó)兒童青少年零食消費(fèi)指南》，食用巧克力的頻率以每周1—2次為宜，每次就一小塊，且盡量選擇可可脂含量超過(guò)50%的黑巧克力。像各種蜜制類的食物，如果脯、話梅、蜜棗等，不建議給孩子吃。

媽媽們引以為戒吧，為了孩子的眼睛健康，一定多多控制孩子的飲食，少吃甜食，多吃對(duì)眼睛有利的食物。