——1.噪音污染——

五官是密切相連的，視覺神經和聽覺神經非常敏感，耳朵接收到聲音以后，會通過神經系統(tǒng)的作用而傳到到視覺器官。如果長期暴露在噪音之中，不僅聽力受損，視力也會減弱，對光的敏感度降低。

研究表明，當音響強度超過45分貝時，40%的人瞳孔會散大，達到115分貝時，眼睛對光亮度的適應性下降20%，同時伴有色覺能力削弱，相當恐怖。

應對：遠離噪音源、聽音樂的時候把聲音調低，舒適即可，不要刻意放很大聲音，既不擾民又保護自己。

——2.吃太多的甜食——

我們都知道，胡蘿卜、菠菜等食物可以起到保護視力的作用，但我們不知道哪些食物會有損視力。糖分在人體內的代謝會降低體內鈣的含量，而鈣是眼部組織的保護器。

缺鈣不僅會造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、眼球前后徑拉長，還會導致角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，助長近視加深。

應對：飲食是最好控制的，所以少吃或不吃甜食，多喝牛奶，牛奶能補充鈣質，自然就增加了對眼組織的“保護能力”。

——3.過早學鋼琴——

通常，兒童的眼球發(fā)育正處于黃金期，孩子的視覺還沒有完全發(fā)育成熟，需要格外呵護。但現(xiàn)在很多家長非常注重孩子的技能培養(yǎng)，以便增強孩子的社會競爭力。所以有很多孩子年紀非常小就學鋼琴、畫畫等，同時又不注意保護視力，非常容易近視。

學習鋼琴尤其耗費視力，琴譜的字通常比較小，孩子練琴過程中邊看琴譜、邊看鍵盤，而且是近距離長時間看，更容易視覺疲勞。過早且長時間練琴，會加速眼球消耗原有的遠視能力，近視還是很容易的。

應對：學習鋼琴的孩子，除了定期檢查視力之外，家長還應注意將琴譜復印放大到亞光系紙張，顏色最好選族可以保護視力的淺綠色；

有節(jié)制地練習，練習45分鐘就休息十幾分鐘，配合眼保健操或遠眺；當然，為了保護視力，5歲以下的孩子最好不學鋼琴。

——4.良好的生活環(huán)境——

環(huán)境對視力的影響特別大，除了前面說的噪音會影響視力，光線對視力的影響更直接。

很多孩子在不知不覺中使眼睛受到了傷害：包括教室黑板反射不均勻、墻壁太亮、照明太亮或太暗，都會長時間地“默默”影響孩子的視力。

應對：家里的環(huán)境通常比較容易調節(jié)。學校更要盡量給孩子營造一個明亮寬敞的學習環(huán)境，避免孩子在太亮或太暗的地方過度用眼。

——5.心理因素——

不良的心理因素也會導致視力減退：

1．眼鏡愿望型：有的孩子認為，戴上眼鏡挺好看的?；蛘呤怯捎诤闷?，想知道戴眼鏡會是什么感覺。因此，他們常常不是近視而亂戴他人眼鏡，由于度數(shù)不對會損害視力，久而久之，慢慢地發(fā)展為近視。

2．眼鏡恐懼型：有的青少年本來有輕微的近視，戴上眼鏡完全可以避免視力的繼續(xù)減退，但卻害怕戴眼鏡，害怕戴上眼鏡以后取不下來。于是長期拒絕戴眼鏡，以致造成視力下降。

應對：父母與老師要多與孩子互動，關注孩子的心理健康，幫助孩子克服不良心態(tài)，讓孩子保持積極良好的情緒。

——6.睡眠不足——

熬夜是對很多成年人來說是常態(tài)，孩子不僅家庭作業(yè)負擔重，而且現(xiàn)在有了電子產品，很多小朋友也開始了熬夜模式。睡眠不足會影響視覺神經功能失調，導致眼睛功能紊亂，是近視眼形成的病理基礎。

應對：適當減輕孩子的學習壓力，保證充足的睡眠。督促孩子養(yǎng)成睡午覺的習慣，減輕孩子的壓力。該睡覺的時候，將孩子的電子產品沒收，避免在被窩里偷偷玩。

——7.用眼衛(wèi)生——

眼部衛(wèi)生非常重要，不良的用眼衛(wèi)生習慣對眼睛的殺傷力非常大。此外孩子的自控能力差，不注意正確的看書、寫字姿勢，也不在乎是否會造成近視，沒有對自己眼睛負責的意識。

應對：加強孩子預防近視的意識，教導孩子勤洗手，不要揉眼睛，否則會嚴重損害視力。此外也要糾正孩子不正確的寫字和看書知識，購買合適的桌椅。