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眼調(diào)節(jié)過(guò)度?一定要學(xué)的這幾招

2019-03-25 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:青光眼本是老年人中間比較多,但近年來(lái)電子產(chǎn)品的普及,用眼疲勞成為了普遍現(xiàn)象,年紀(jì)輕輕卻患青光眼的不在少數(shù)。如果不注意保護(hù)眼睛,青光眼的發(fā)生率會(huì)越來(lái)越高。

現(xiàn)在是網(wǎng)絡(luò)社會(huì),電腦、手機(jī)都很普及了,其他各類(lèi)電子產(chǎn)品也越來(lái)越多,我們經(jīng)常成天的對(duì)著各種屏幕導(dǎo)致用眼過(guò)度,造成眼睛疾病的出現(xiàn),讓眼睛都超負(fù)荷工作了,一旦眼睛受到傷害,哪怕是疲憊過(guò)度也會(huì)引起眼疾的,所以千萬(wàn)不要忽視了,可是你們知道有哪些原因使得你容易眼調(diào)節(jié)過(guò)度嗎?想要疲憊的雙眼得到更好的保護(hù)嗎,那你一定要學(xué)會(huì)好這幾招。

下面小編為大家普及一下相關(guān)知識(shí)。

用眼過(guò)度容易導(dǎo)致哪些問(wèn)題?

1.近視眼?,F(xiàn)在手機(jī)很普及,由于屏幕比周?chē)h(huán)境亮,強(qiáng)光下刺激瞳孔會(huì)縮小,再加上長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕看眨眼太少,會(huì)引起眼睛干澀,嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起角膜上皮點(diǎn)狀剝脫、不可扭轉(zhuǎn)的近視等后果。

2.青光眼。青光眼本是老年人中間比較多,但近年來(lái)電子產(chǎn)品的普及,加上年輕人生活壓力大,用眼疲勞成為了普遍現(xiàn)象,年紀(jì)輕輕卻患青光眼的不在少數(shù)。與歐美人相比,亞洲人的體質(zhì)更易發(fā)生青光眼,如果不注意保護(hù)眼睛,青光眼的發(fā)生率會(huì)越來(lái)越高。

3.干眼癥。眼睛正常情況下每分鐘眨16次,使用手機(jī)上網(wǎng)、看視頻長(zhǎng)時(shí)間等導(dǎo)致眨眼次數(shù)下降,每分鐘只有2-3次。長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)眼,導(dǎo)致水分大量蒸發(fā),眼睛就會(huì)出現(xiàn)諸多不適癥狀。手機(jī)上網(wǎng)導(dǎo)致的干眼癥是視頻終端綜合癥的表現(xiàn),是典型的蒸發(fā)過(guò)強(qiáng)引起的干眼癥。

4.視網(wǎng)膜脫落。當(dāng)過(guò)度或經(jīng)常性極度用眼的時(shí)候就容易產(chǎn)生眼病,嚴(yán)重的就是視網(wǎng)膜脫落,視網(wǎng)膜脫落是常見(jiàn)的致盲眼病,指的是視網(wǎng)膜的神經(jīng)上皮層與色素上皮層的分離。

護(hù)眼小妙招

1.增加眨眼次數(shù),每隔半小時(shí)讓眼睛休息。在使用電腦的時(shí)候有意識(shí)地主動(dòng)眨眼,每30分鐘離開(kāi)電腦,向遠(yuǎn)方眺望。

2.給眼睛補(bǔ)補(bǔ)水。由于工作不得不長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕的人,可以備一點(diǎn)人工淚液,適當(dāng)?shù)亟o眼睛喝點(diǎn)水。

3.注意調(diào)節(jié)電子產(chǎn)品亮度。把手機(jī)和平板電腦屏幕亮度調(diào)到最低亮度或者自動(dòng)調(diào)節(jié)亮度模式下使用,特別是在黑暗環(huán)境下,可以大大減小手機(jī)和平板電腦對(duì)人眼產(chǎn)生的危害。

4.夜晚玩電子產(chǎn)品開(kāi)輔助燈。晚上不要關(guān)著燈看手機(jī)、平板電腦,可打開(kāi)一盞輔助燈。

5.平時(shí)還可以佩戴防輻射的眼鏡,或購(gòu)買(mǎi)一些能吸收輻射的綠色盆栽植物放置在辦公桌上,綠色植物不旦能起到吸收輻射的作用,還有美化和凈化空氣的作用。

上文介紹了用眼調(diào)節(jié)過(guò)度其實(shí)會(huì)導(dǎo)致很多的問(wèn)題,相信認(rèn)真閱讀的你到文章最后也了解了簡(jiǎn)單的護(hù)眼知識(shí),為了避免長(zhǎng)時(shí)間用眼疲勞,平時(shí)里還是要靠自己自覺(jué)啦。眼睛是我們身體非常重要的器官,愛(ài)護(hù)眼睛,養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣,從現(xiàn)在開(kāi)始。

 

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