現(xiàn)代的年輕人使用電腦和手機(jī)的頻率是越來越高了，有些人甚至是一連好幾個(gè)小時(shí)目不轉(zhuǎn)睛地對著電腦手機(jī)，這樣是很容易導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生的。干眼癥是需要治療調(diào)理的，有時(shí)候不一定通過藥物來治療的，有時(shí)候一些食療方法對干眼癥也是有一定的幫助的。以下的內(nèi)容為大家介紹一下干眼癥的食療方法。

干眼癥的食療方法有：

1、百合紅棗粥：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個(gè)。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。

此干眼癥食療方功效：百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。

2、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡十分鐘左右服用。此干眼癥食療方功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”?，F(xiàn)代藥理分析表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人

頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。

需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)，平時(shí)怕冷，易手腳發(fā)涼的人不宜經(jīng)常飲用。

3、核桃仁：每晚嚼食兩個(gè)，可緩解癥狀。此干眼癥食療方功效：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分，有補(bǔ)腎固精，滋肝明目的功效。

4、決明子茶：材料：決明子10克、菊花5克、山楂15克。決明子略搗碎后，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約30分鐘，即可飲用。此干眼癥食療方功效：決明子、菊花皆有清肝明目之功效，主治頭部暈眩，目昏干澀，視力減煺。

預(yù)防干眼癥的方法有：

1、天氣干燥，要盡量多吃異物感等癥狀，如果長期不能得到干預(yù)，重者甚至?xí)?dǎo)致持續(xù)上皮脫落、角膜潰瘍、感染甚至穿孔，嚴(yán)重?fù)p傷視力。蔬菜和水果，豆制品、魚、牛奶、核桃、花生，增加維生素A、B1、C、E的攝入，每天可適當(dāng)飲些綠茶。

2、其次要讓眼睛得到充分休息，養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。每次看電腦超過半個(gè)小時(shí)要盡量看看遠(yuǎn)方，或者閉上眼睛休息一會兒。

3、如果你近感覺自己眼睛總流淚，眼部瘙癢、干澀，有異物感，經(jīng)常感到視疲勞，特別是長期從事電腦作業(yè)或者處于圍絕經(jīng)期的女性，要及時(shí)就診，在正規(guī)醫(yī)院的?？七M(jìn)行規(guī)范檢查和診治。通過治療，干眼癥是可以得到有效恢復(fù)的。

上文為大家介紹了一些干眼癥的食療方法，一般情況下，食療方的材料都是我們生活中比較常見的材料，而且副作用也是相對較少的，大家如果有需要的不妨可以試試。