近視是現(xiàn)在非常普遍的一種現(xiàn)象，不健康的用眼方式是目前造成近視的主要原因。既然近視已經(jīng)發(fā)生了，那么就應(yīng)該控制它不要再進一步加深了。對于近視的小伙伴來說，在飲食上，有幾種加深近視的食物最好少吃。

1、甜食

過量吃甜食會助長近視眼的發(fā)展。這是因為甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時需要大量的維生素B1，如果過量吃糖的話維生素B1就會大量缺乏。廈門眼科中心專家提醒為了保護眼睛，在平時應(yīng)少吃一些甜食類食物。

2、碳酸飲料

碳水化合物飲料含有大量糖和碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)，喝太多碳酸飲料，就會使眼內(nèi)組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長，造成近視。碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)與體內(nèi)的鹽類，特別是與鈣鹽中和，在血液中還原，造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，也造成近視的發(fā)生和發(fā)展。

3、大蒜

大蒜具有抗菌殺菌的功效，而且對很多疾病都有一定的預(yù)防作用，如果適量食用的話對人體的確具有很好的作用。但是如果長期過量吃大蒜的話，特別是對于一些患有眼部疾病以及經(jīng)常發(fā)燒的人來說，就會出現(xiàn)不良影響。

4、辛辣刺激的食物

如辣椒、花椒、胡椒。胡椒是屬于刺激性的食物，容易刺激導(dǎo)致眼部分泌物增多，導(dǎo)致視力影響加重，不利于患者的恢復(fù)。

5、燒煮過度的蛋白類食物

吃太多燒煮過度的蛋白類食物，可使體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生異常，造成缺鈣。鉻和鈣這兩種元素直接影響機體對眼內(nèi)液壓的調(diào)節(jié)，若人體內(nèi)鉻、鈣含量處于正常平衡的狀態(tài)，眼內(nèi)液壓就能保持正常，這樣就得以預(yù)防近視。

視力不好的人，適合吃哪幾種食物？

1、多吃含蛋白質(zhì)的食物

多吃蛋白質(zhì)可以加強鞏膜的堅韌性，補充豐富的蛋白質(zhì)，眼睛的正常功能，衰老組織的更新，扭傷后組織的修補，都離不開蛋白質(zhì)，如果蛋白質(zhì)長期供給不足，會使眼睛組織衰老，功能減退，視力減退。肉、魚、蛋、奶、雞都含有豐富的蛋白質(zhì)。

2、多吃含鈣的食物

鈣是骨骼，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性有重要作用。常見富鈣食物有牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼，它們既含鈣豐富，又易被人體吸收利用，其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等鈣含量也較高。

3、多吃含維生素A、維生素C的食物

維生素A能維持眼睛角膜的正常，防止干燥和退化。維生素A缺乏，不僅角膜易于干燥，而且嚴重的還會出現(xiàn)角膜軟化，不但視力會減退，甚至可致失明。含維生素A的有：肝臟牛奶、黃蔬菜、鱔魚。

維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。含維生素C的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

4、多吃含微量元素硒、鋅、鉻豐富的食物

微量元素硒、鋅、鉻可改善眼部組織功能，預(yù)防視力減退。

含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等；

含鋅多的食物有肝、腎、海產(chǎn)品、乳類、谷類、豆類、硬果類等；

含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。