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iPhone/iPad和電視 誰(shuí)更傷孩子的眼?

2018-09-07 來(lái)源:中國(guó)眼科醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:因?yàn)樵诤诎档沫h(huán)境下,手機(jī)屏幕的光線就顯得更加明亮,眼睛在這樣的刺激下,會(huì)加速疲勞,長(zhǎng)此以往,暫時(shí)的視覺(jué)疲勞就會(huì)變成永久性的近視眼。

iPhone iPad和電視誰(shuí)更傷孩子的眼?

問(wèn)破壞力,哪家強(qiáng)?

1.玩20分鐘iPhone最高可致近視100度!

在4天時(shí)間里,三位小朋友每天使用一種電子產(chǎn)品20分鐘——在iPhone和iPad上,選擇自己最喜愛(ài)的游戲;在電視和投影上,看自己最喜歡的動(dòng)畫(huà)片。

實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明,iPhone,iPad對(duì)孩子視力屈光度(近視,遠(yuǎn)視度數(shù))影響遠(yuǎn)大于電視,投影;最明顯的就是玩了20分鐘iPhone手機(jī)后,右眼視力下降假性近視100度的水平;更有一些的六七歲的小朋友,玩了一個(gè)暑假的iPad,雙眼視力近視了300度。

2.玩20分鐘iPad可致淚膜破裂!

淚膜,就是由淚液在眼球中形成的一層薄膜,能夠滋潤(rùn)眼睛,緩解疲勞。淚膜破裂時(shí)間,是反映視力疲勞的重要指標(biāo)。

在這次實(shí)驗(yàn)中,三位孩子玩了20分鐘iPad后,淚膜均在5秒就破裂了,明顯低于正常水平(一般淚膜破裂時(shí)間是810秒)。而且有孩子經(jīng)常出現(xiàn)揉眼睛的動(dòng)作。說(shuō)明眼睛已經(jīng)很疲勞了。玩20分鐘iPad淚膜破裂時(shí)間與干眼癥患者相當(dāng),醫(yī)生問(wèn)你怕不怕!

3.看10分鐘iPhone=看30分鐘電視!

通常情況下,正常人眨眼頻率是1520次/分鐘,低于這個(gè)值就說(shuō)明眼睛處于緊張狀態(tài),容易導(dǎo)致眼疲勞,眼睛干澀,視力下降。

這些孩子玩iPad有多專注?一分鐘只眨4次眼,玩10分鐘手機(jī)相當(dāng)于看30分鐘電視。手機(jī),平板最大的護(hù)眼短板是觀看距離。很明顯,iPhone和iPad對(duì)視力的破壞力,要遠(yuǎn)高于電視和投影。

4.黑暗中玩iPhone可致青光眼!

醫(yī)生提示:躲在被窩或者黑暗的地方玩手機(jī)的習(xí)慣,這對(duì)眼睛的損害是非常大的。無(wú)論是看書(shū)寫(xiě)字還是玩手機(jī),環(huán)境太亮或者太暗,都容易產(chǎn)生視疲勞。而長(zhǎng)時(shí)間在暗環(huán)境中玩手機(jī),瞳孔會(huì)放大,眼壓升高,長(zhǎng)期以后就會(huì)變青光眼,尤其是家族中患有青光眼的人。另外,眼壓升高,眼球會(huì)變大,越容易近視。

以下情況需警惕

視疲勞、頭暈頭疼,都可能是近視的先兆。很多近視的小學(xué)生和中學(xué)生,開(kāi)始出現(xiàn)的是視疲勞,他們長(zhǎng)時(shí)間看近以后再看遠(yuǎn)會(huì)有一定的模糊期,眼睛反應(yīng)不過(guò)來(lái),甚至出現(xiàn)頭暈頭痛。他們?yōu)榱丝辞鍠|西,經(jīng)常會(huì)瞇著眼睛看電視,歪頭視物,家長(zhǎng)要多多觀察孩子的日常行為,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正。

緩解眼疲勞的小妙招

1.坐姿要端正,和屏幕保持約50厘米的距離并且屏幕在視線以下15度左右。

很多人在家上網(wǎng)或看電視時(shí)躺著、靠著,甚至有人趴著,這些看似舒服的姿勢(shì)其實(shí)對(duì)眼睛傷害很大,容易壓迫一側(cè)的視神經(jīng),還可能引起散光。特別是晚上很多人有睡前玩手機(jī)的習(xí)慣,這種惡習(xí)更是要不得。因?yàn)樵诤诎档沫h(huán)境下,手機(jī)屏幕的光線就顯得更加明亮,眼睛在這樣的刺激下,會(huì)加速疲勞,長(zhǎng)此以往,暫時(shí)的視覺(jué)疲勞就會(huì)變成永久性的近視眼。

2.室內(nèi)光線要柔和,不可對(duì)著窗口,室內(nèi)燈光盡量不要直對(duì)眼睛或屏幕。

3.控制電子設(shè)備對(duì)兒童視力傷害的最有效辦法就是杜絕電子設(shè)備的使用,但如果控制不了,就要控制玩的時(shí)間,每天控制在15分鐘之內(nèi)。

4.玩后要遠(yuǎn)眺,做眼保健操,增加眼周的血液流動(dòng)。

5.要保證孩子的戶外活動(dòng)時(shí)間,每天在室外玩一個(gè)小時(shí)以上就能有效控制近視的發(fā)生。

6.還可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)解,平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。

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