高眼壓：夜與手機狂歡的魔果

高眼壓是如何傷害視神經(jīng)的？

房水、晶狀體、玻璃體三種眼內(nèi)容物對眼球壁施加的壓力形成眼壓，其中只有房水是在不斷變化的。一旦房水不能正常排出，眼壓就會升高，超出正常范圍的眼壓將對眼球各部分組織帶來損傷，尤其對視神經(jīng)的損傷最為嚴重。視神經(jīng)受損，眼睛就出毛病了。

當我們長時間看手機時，眼球的晶狀體會拉長變厚，晶狀體與瞳孔之間的房水途徑通道也會變得比較狹窄，房水濾過流動緩慢，就容易引起眼睛脹痛疲勞。一般休息就可緩解。

如果是關(guān)燈玩手機，我們的瞳孔會自動放大吸取更多的光線，讓強光大量進入眼睛，睫狀肌就會進一步強勁收縮，長時間的睫狀肌讓本來已變窄的房水排出通道——前房角持續(xù)擁擠，時間久了眼壓越來越高，自覺頭痛眼脹，惡心嘔吐，視力下降，最后引發(fā)閉角型青光眼，嚴重者甚至導致失明。

因此，控制眼壓是青光眼治療的首要目標。

怎樣能控制住眼壓？

這是一個非常復雜的問題?；痉譃閮蓚€方面，一方面醫(yī)生需要跟據(jù)患者的病情，選擇適當?shù)闹委煼桨?，?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/zxpd/wzxs/jg/" name="InnerLinkKeyWord">激光或者手術(shù)治療，監(jiān)測患者眼壓。而另一方面就需要患者配合。

1、影響眼壓的長期因素：保持樂觀心態(tài)、遵醫(yī)囑用藥。

2、眼壓增高的瞬時因素：眼球受壓、情緒、睡眠、體位如臥位、頭低位等，張力性運動、樂器吹奏等，襯衣紐扣過緊、屏氣，一次性大量飲水（超過500ml）等。

另外，某些治療其他疾病的藥物、飲酒、吸煙等都會影響眼壓。

在使用手機過程，下面的方法可以減少高眼壓的發(fā)生。

1、調(diào)低手機屏幕亮度；

2、屏幕向下傾斜45度；

3、盡量調(diào)到夜間模式；

4、不要側(cè)趟身體玩手機；

5、不要俯臥玩手機；

6、晚上玩手機要開燈；

7、如果要看，首選仰著看手機；

8、眼保健操和熱敷可以緩解眼疲勞。

高眼壓，是夜與手機狂歡的魔果。

我們愛生活，卻不能去吞魔果。

合理科學使用手機，一旦不適，請盡快就醫(yī)。