想要自己的孩子不近視？這才是重點

近視在兒童青少年群體中已經(jīng)是一個普遍的現(xiàn)象，人們對于青少年近視泛濫的現(xiàn)狀也已經(jīng)習(xí)以為常，仿佛近視就是青春期的標(biāo)配了一般。

但是，近視可并不是一件好事情啊，它讓你的眼前一片模糊，讓你不能報考公務(wù)員、不能參軍、不能報考自己喜歡的專業(yè)……高度近視的患者還會對生活造成很大的影響。

如何預(yù)防近視眼的發(fā)生？

1、注意用眼衛(wèi)生

要教育兒童青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看；注意閱讀、寫字的照明光線要充分，燈光盡量從左后方投射，避免過多地沉溺于游戲機、電視之中。

2、控制用眼時間

看書、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或看電視不宜時間太長，每到40-60分鐘，就要閉上眼睛休息一會兒，或者看遠(yuǎn)處的景物，從而恢復(fù)睫狀肌狀態(tài)，緩解視力疲勞。此外，在陰暗的角落里看書也會造成用眼損傷，這種光線昏暗的環(huán)境中，極容易發(fā)生近視眼。

3、保護眼睛改變游戲方式

現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如電視、個人玩具、游戲機、電腦等。家長應(yīng)多鼓勵孩子改變游戲方式，告別屏幕一族，適當(dāng)?shù)氖彝饣顒硬粌H可以增強體質(zhì)，還可以緩解視疲勞，預(yù)防近視。

4、注意用眼習(xí)慣

讀書時要用高低合適的桌凳，并且端正坐姿。切忌躺著看書，邊吃東西邊看書，以及在車上甚至邊走路邊看書。讀書時，眼睛與書本應(yīng)有30厘米的距離，請勿講書忽遠(yuǎn)忽近?？措娨晻r應(yīng)保持在2米左右的距離，不宜過近。

這些方法對于已經(jīng)近視的兒童青少年們控制近視度數(shù)增長也有一定的幫助，所以無論是未近視的還是已經(jīng)近視的，都是需要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣的。