你的眼睛超負荷了嗎?
來,先來算一筆“賬”——
一天24小時,除去睡覺的8小時(很多人還不足),其余70%的時間我們都在用眼。
我們發(fā)明了無數(shù)東西來解放自己的雙手和雙腳,得以更“懶”地活著。唯獨眼睛,不但沒能得到解放,反而越來越受“壓迫”。
很多人可能幾個月才感冒一次,但幾乎每天被眼睛干澀、酸脹、視物模糊所困擾。新一代的“過勞族”,很大一部分是視疲勞。
視疲勞并非一種獨立的眼病,而是指當你用眼看東西,超過了眼睛所能承載的負荷,導致出現(xiàn)的一系列視覺障礙、眼部不適,甚至全身癥狀的一組癥候群。
簡單來理解就是,你的眼睛超負荷了。
下面這些,是眼睛超負荷的常見原因——
眼睛自身原因
長時間近距離用眼導致的調節(jié)痙攣
近視、遠視、散光、屈光參差等
斜視或雙眼融合功能低下
老花眼且未合理配鏡
干眼(7成以上有視疲勞癥狀)
眼科手術術后(但通常會自我恢復)
外部環(huán)境因素
光線不足或過強等
全身性因素
壓力大、神經(jīng)衰弱、生理特殊期等
如果你經(jīng)常感到視疲勞,可以從以上因素中找找原因。
很多人覺得,視疲勞頂多是不舒適,忍忍就過去了。但長期視疲勞的背后,是不正確的用眼習慣,或隱藏的其他更嚴重的眼病。
除了造成不舒適和視覺障礙之外,視疲勞還可以導致以下問題:
眼睛更敏感,容易發(fā)生一些炎癥,如誘發(fā)角膜炎、結膜炎等。
視力下降,尤其對于未成年來說,近視往往是從視疲勞開始的。
導致大腦疲勞,注意力下降、心情煩躁、效率下降,產(chǎn)生疲勞綜合征。
找到視疲勞的真正原因,對癥下藥
對于大多數(shù)人來說,是由于長時間近距離用眼導致的視疲勞。你需要做的,是讓緊張的睫狀肌放松下來,遠眺就是最有效的辦法。20-20-20原則了解一下——
每20分鐘,將視線看向20英尺(約6米)外的地方,保持20秒。
當然,有意識地多眨眼,多多閉眼休息,也是極好的。
借助工具
眼藥水
眼藥水是大家用得最多,也最容易出錯的。建議選擇以下這種——
選擇不含防腐劑的人工淚液
開封4周后不要再用
每天不超過4次,每次1滴即可
用前務必清潔雙手
滴在下結膜囊里,而不是黑眼珠上
熱敷
熱敷可以促進眼周血液循環(huán),而且熱敷的同時是閉眼休息的,是非常有效的緩解視疲勞的方法??梢赃x擇毛巾熱敷,注意溫度不要太高燙傷眼部即可。
防藍光眼鏡
電子屏幕的有害藍光被證實會加重炫光和視疲勞,通過過濾部分有害藍光,能夠擁有更舒適的視覺體驗。
眼部SPA
第一步:藥物熏蒸
在進口的儀器中注入特定藥物,進行15~20分鐘的熏蒸,補充眼部水分,身心放松的同時眼部也得到充分舒緩,有效地緩解了眼睛干澀、刺癢、疲勞等不適的癥狀。
眼部SPA:通過超聲震動將藥物霧化成微細分子,形成霧滴,藥物分子直接、連續(xù)、全面地作用于角膜結膜。
第二步:眼罩熱敷
20分鐘左右的熱敷,可以促進眼周部位的血液循環(huán),也可以緩解患者眼部的疲勞。
熱敷眼罩:融化病理性瞼脂,使瞼脂更容易排出。
第三步:瞼板腺按摩
按摩約10分鐘,按摩后能有效改善瞼板腺功能,解決絕大多數(shù)干眼患者油脂分泌不足問題。此項治療受到廣大患者的好評。
瞼板腺按摩:解除瞼板腺管道阻塞,防止腺泡萎縮。
用于暫時緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。
健客價: ¥33用于緩解變態(tài)反應性疾病的過敏癥狀,如:變應性鼻炎(包括眼睛的過敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲咬性皮炎等皮膚粘膜的過敏性疾病;用于減輕感冒時的過敏癥狀。
健客價: ¥5用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥21用于治療慢性結膜炎、角膜損傷、結膜充血、預防眼病(游泳后塵埃吹進或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價: ¥22干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)
健客價: ¥5用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女,緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀: 1.潮熱出汗、煩躁失眠、骨質疏松、肌肉關節(jié)疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著、老年斑出現(xiàn)、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動; 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術后和其他原因引
健客價: ¥96用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥7主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價: ¥25用于緩解眼睛疲勞、結膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥10用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥8.5用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥29.71.季節(jié)性過敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上的兒童的季節(jié)過敏性鼻炎相關的癥狀。如打噴嚏,流鼻涕,鼻、上腭、喉嚨發(fā)癢,眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2.慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀,能夠減輕瘙癢和風團的數(shù)量。
健客價: ¥19適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過敏性鼻炎癥狀,這些癥狀包括打噴嚏,流鼻涕,鼻/腭/喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢/水腫/發(fā)紅,也適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀。
健客價: ¥27適用于因學習、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥15干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)。
健客價: ¥28主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡(隱形眼鏡)、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價: ¥22用于治療慢性結膜炎、角膜損傷、結膜充血、預防眼病(游泳后、塵埃吹進或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀;還用于眼部調節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。
健客價: ¥331. 需長時間用眼的青少年、成年人、中老年人 2. 電腦、電視族,長時間注視屏幕,眼睛容易干澀疲勞者 3. 預防視力衰退的中老年人 4. 在強光尤其是強烈陽光環(huán)境下工作者 5. 用眼過度需加強眼睛保護者
健客價: ¥149.25滋潤淚液分泌不足的眼睛消除眼部不適,主要用于干燥性角膜炎、干眼癥。
健客價: ¥271.季節(jié)性過敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過敏性鼻炎相關的癥狀,如打噴嚏,流鼻涕,鼻、腭、喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2.慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀,能夠顯著減輕瘙癢和風團的數(shù)量。
健客價: ¥16適用于因學習、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥15復方門冬維甘滴眼液:用于抗眼疲勞,減輕結膜充血癥狀。 蒸汽靚眼罩:適用于因學習、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥69.9保護心血管、眼睛、關節(jié)健康。
健客價: ¥168保護心血管、眼睛、關節(jié)健康
健客價: ¥98