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保護(hù)視力 科學(xué)用眼最關(guān)鍵

2018-08-29 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:要想保護(hù)視力,首先需要科學(xué)用眼,如果你一個(gè)勁的透支眼睛,使眼睛過度疲勞,眼睛近視是遲早的事情,這多是你的不良習(xí)慣引起。所以我們?yōu)榱烁玫谋Wo(hù)好視力,需要定時(shí)閉眼休息。

都說眼睛是我們?nèi)祟愋撵`的窗戶,也是我們與外界溝通的橋梁,所以保護(hù)眼睛視力是件重要的事情。尤其是在電子產(chǎn)品盛行的時(shí)代,電腦、手機(jī)、電視等等都滲透到我們的日常生活,所以保護(hù)視力刻不容緩。可保護(hù)視力有哪些方法呢?

保護(hù)視力方法

1.平時(shí)最簡(jiǎn)單的保護(hù)視力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲勞,還可以保護(hù)視力,預(yù)防近視

2.避免在強(qiáng)烈的光線下看書或者寫字。強(qiáng)烈的光線會(huì)刺痛眼睛。但光線也要充足舒適,光線太弱,字體看不清楚,就會(huì)越看越近視。

3.保護(hù)視力也要保證有充足的睡眠。作息要有規(guī)律,因?yàn)樗卟蛔闵眢w易疲勞,易造成假性近視。

4.避免正午的時(shí)候直視陽光,陽光太強(qiáng)烈,會(huì)刺傷眼睛,對(duì)視力不好。

5.不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲,對(duì)視力非常不好。

6.讀寫或者寫字時(shí)間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息一下,伸伸懶腰或者到窗前眺望遠(yuǎn)處綠色植物,有效地保護(hù)視力。

7.多參加戶外活動(dòng),到野外經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處可以放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野也有益于眼睛的健康哦。

8.眼睛疲勞的話,不要用手揉眼睛,因?yàn)槭挚赡芎卸嗟募?xì)菌,容易進(jìn)入眼睛內(nèi),導(dǎo)致眼睛疾病發(fā)生。如果眼睛疲勞的話,閉上眼睛休息一會(huì)兒就會(huì)好很多。

總之,要想保護(hù)視力,首先需要科學(xué)用眼,如果你一個(gè)勁的透支眼睛,使眼睛過度疲勞,眼睛近視是遲早的事情,這多是你的不良習(xí)慣引起。所以我們?yōu)榱烁玫谋Wo(hù)好視力,需要定時(shí)閉眼休息,還可以適當(dāng)做眼保健操緩解眼疲勞,是可以起到防近視的效果。

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