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這樣做可以保護(hù)孩子的眼睛

2018-08-22 來源:廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:影響孩子視力的因素越來越多,如玩電腦、看電視、打游戲、看書,以及挑食、遺傳等,越來越多的孩子過早帶上了眼鏡,這對他們以后的生活和學(xué)習(xí)都有不良影響,所以家長們要教孩子從小保護(hù)好視力。

影響孩子視力的因素越來越多,如玩電腦、看電視、打游戲、看書,以及挑食、遺傳等,越來越多的孩子過早帶上了眼鏡,這對他們以后的生活和學(xué)習(xí)都有不良影響,所以家長們要教孩子從小保護(hù)好視力。以下做法值得借鑒:

給孩子普及保護(hù)好視力的重要性

首先要給孩子普及保護(hù)好視力的重要性。告訴他們以后如果近視了,戴眼鏡很礙事、難受,而且影響以后的工作學(xué)習(xí),對女孩子還會影響她們的美麗容顏等等。

合理安排娛樂時間

合理安排娛樂時間。如今電腦、電視、游戲機(jī)、ipad等娛樂設(shè)備越來越普及。很多孩子玩起游戲或看動畫片等毫無節(jié)制,久而久之對視力傷害很大,慢慢的眼睛干澀難受,最終導(dǎo)致近視的發(fā)生。因此,教孩子保護(hù)好視力,首先要合理安排他們的娛樂時間,學(xué)習(xí)完成之后可以定時的玩一會兒,但看電腦或電視時要教孩子多眨巴眨巴眼睛,這樣不至于眼睛干澀難受。不要讓孩子沉迷于電腦,否則很損害視力。

及時糾正寫字、看書等姿勢

及時糾正寫字、看書等姿勢。孩子平時看書、上課或?qū)懽鳂I(yè)時,一定要注意糾正他們的坐姿,眼睛離書本一尺,胸部離桌子一拳。不要讓孩子躺著或趴著看書寫作業(yè),或者歪著身子聽課、看書等。這就要求老師和家長都時刻加強(qiáng)督促。

定時做眼保健操

定時做眼保健操。正規(guī)學(xué)校里都會在課間做眼保健操,這對保護(hù)孩子們的視力非常有用。不僅可以緩解眼睛的疲勞,還能使眼睛得到及時休整,降低近視發(fā)生的可能。眼睛保健操要注意遵循正規(guī)方法,從頭至尾一步步的做,做操前最好洗洗手。在家里家長也應(yīng)督促孩子定時做眼保健操。

多讓孩子參加戶外活動

多讓孩子參加戶外活動。應(yīng)時常帶孩子去戶外游玩,例如植物園、廣場花園等等。多遠(yuǎn)眺一會兒,讓孩子的眼睛得到充分休息。

孩子看書寫字時注意室內(nèi)照明條件

孩子看書或?qū)懽謺r,要注意室內(nèi)的照明條件,學(xué)習(xí)區(qū)光線強(qiáng)度適中,避免不均衡的照明方式。當(dāng)眼睛發(fā)癢時,不要讓孩子用臟手隨便揉搓,應(yīng)該用干凈的毛巾擦拭,以防眼睛感染。

調(diào)整好孩子的飲食習(xí)慣

調(diào)整好孩子飲食,要多補(bǔ)充維生素A,含量最豐富的食品是肝臟和蛋黃,此外還有綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜。還要注意補(bǔ)充維生素C、維生素E等抗氧化營養(yǎng)素,維生素C的主要來源是各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等;維生素E的主要來源是各種新鮮堅(jiān)果、豆類、粗糧等。盡量別讓孩子挑食,五谷雜糧、蔬菜水果都要吃。這樣對他們的眼睛發(fā)育大有裨益。

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