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一定要戒的八大傷眼惡習,否則會慢慢毀掉你的視力

2018-08-09 來源:廈門大學附屬廈門眼科中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近視又加深了、眼睛干澀、畏光刺痛、容易被奇奇怪怪的東西辣眼睛,更嚴重的甚至眼睛罷工……然而你想過沒?眼睛不好,大多是你“作”出來的!在你沒察覺的時候,眼睛已經(jīng)傷痕累累。下面的這些傷眼行為,勸你少做。

近視又加深了、眼睛干澀、畏光刺痛、容易被奇奇怪怪的東西辣眼睛,更嚴重的甚至眼睛罷工……然而你想過沒?眼睛不好,大多是你“作”出來的!在你沒察覺的時候,眼睛已經(jīng)傷痕累累。下面的這些傷眼行為,勸你少做。

 
1用眼時間過長
 
長時間看電視、使用手機、上網(wǎng),甚至通宵熬夜等,均大量增加眼睛的負擔,造成眼睛疲勞,更甚而導致視力受損或眼疾比例增加。
 
平時盡可能用眼半小時讓眼睛休息5分鐘。另外也可站起來走動走動,去倒杯水,轉(zhuǎn)移視線也可以舒緩眼睛些許疲憊。
 
2躺在床上看東西
 
喜歡把手機和平板電腦放在床邊的人,更容易在就寢時用這些設(shè)備上網(wǎng)。
 
在床上窩著是很舒服的享受,全身心放松,但如果在床上滑手機或平板,或者是看書,這些行為就不太適當。首先臥室燈光可能不夠充足,造成眼睛吃力。再者,窩在床上的姿勢容易傭懶,不管是趴著、躺著看東西對眼睛都不好,距離也可能不及30公分。
 
3愛揉眼睛
 
手有多臟你知道嗎?人的一只手上,可附著數(shù)十萬個細菌。你還用手揉眼,當心引起眼瞼水腫,誘發(fā)結(jié)膜炎甚至角膜炎!
 
而如果眼里進了異物,揉眼睛還可能導致角膜擦傷。
 
4戴隱形眼鏡睡覺
 
隱形眼鏡戴著過夜會阻礙氧氣進入眼角膜,潛在的危險是角膜發(fā)炎甚至角膜潰瘍。只要是休息時間稍長一些,不管是午睡還是晚上睡覺,都應摘除隱形眼鏡后才休息。
 
5睡前沒卸眼妝
 
眼妝會阻礙眼睛周圍的腺體,增加皮膚刺激、長疹子和瞼腺炎的危險。所以每晚就寢前要先卸妝。
 
6大太陽下不戴太陽鏡
 
長期曝曬在大太陽下,皮膚會老化、皮膚角質(zhì)增厚甚至是患上角膜炎。尤其是早上10點到下午3點之間最好戴上深色太陽眼鏡抗紫外線。
 
7亂用眼藥水
 
一些眼藥水可暫時使血管收縮,消除紅眼癥狀,但是炎癥依然存在。反復使用此類眼藥水會導致眼睛更紅。因此,眼睛紅腫時最好及時看醫(yī)生,才能標本兼治。
 
8沒有定期做眼睛健康檢查
 
很多人平常從不做眼部檢查。專家表示,即使眼睛沒有出現(xiàn)問題,也應養(yǎng)成定期做眼部檢查的好習慣。尤其是高血壓及糖尿病患者,更應經(jīng)常檢查眼睛,才能及早發(fā)現(xiàn)、及早治療。
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