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眼部疲勞、視力下降的同學看這里!!

2018-04-28 來源:烏魯木齊普瑞眼科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:除了視疲勞,近視成為困擾廣大考生的一大難題。高考競爭激烈,學生學習壓力過大。熬夜學習,長時間看電視,使用電腦成為學生近視加深的主要原因。

在這個爭分奪秒的時期,既然不能從減少學習時間來減緩視疲勞,那么如何減緩視疲勞?下面幾招可以試試。

1、勞逸結合

除了必要的學習時間,適量運動,保證良好的睡眠質(zhì)量。端正的坐姿,適度的光線照明,看書寫字40分鐘,抽空遠眺10分鐘。不能為了多幾分鐘的學習而在行駛的車上看書。注意勞逸結合。

2、平衡飲食

多吃豆類,新鮮水果蔬菜,動物肝臟等含葉黃素量較高的食物。

3、勤眨眼

有意識的增加眨眼頻率,有助于增加淚液清潔和濕潤眼球,還可按摩緩解疲勞。

4、少用電子產(chǎn)品

減少電子產(chǎn)品的使用。

5、人工淚液

在醫(yī)生的指導下用緩解視疲勞的眼藥水,干眼患者最好選用無防腐劑的人工淚液。(不建議長期使用)

除了視疲勞,近視成為困擾廣大考生的一大難題。高考競爭激烈,學生學習壓力過大。熬夜學習,長時間看電視,使用電腦成為學生近視加深的主要原因。

面對不堪重負的學業(yè),無休止的補課,讓一個個高考學子在一兩年內(nèi)近視度數(shù)提高了許多,讓更多高考學生帶上了眼鏡。

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