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近視趨于低齡化 如何預(yù)防近視?

2018-04-22 來(lái)源:華亞視光  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:近距離用眼時(shí),光線過(guò)強(qiáng)或者太弱,也是造成近視的重要原因。因此,在夜晚或者光線暗的環(huán)境下,照明最好采用40-60w的白熾燈,放在書桌左上角。柔和的燈光,使得眼球容易適應(yīng),防止了光線過(guò)強(qiáng)或者過(guò)暗帶來(lái)的用眼疲勞。

每次在街上看到孩子戴著一副厚厚的眼鏡,我就會(huì)十分的難過(guò),因?yàn)槲疑钪暤目鄲馈?/p>

可是,現(xiàn)在這年頭,近視的孩子越來(lái)越多,而且趨于低齡化,甚至一些還沒(méi)上學(xué)的孩子就早早地架上了小眼鏡。

為什么這么小的孩子就開始近視?近視的成因雖然跟遺傳脫不開關(guān)系,但是,用眼的程度、習(xí)慣,電子屏幕類產(chǎn)品的使用習(xí)慣,以及參加戶外活動(dòng)的時(shí)間,也和近視有明顯的關(guān)系。

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近視越來(lái)越低齡化的原因

第一,也是最重要的一個(gè)原因,現(xiàn)在孩子們接觸電視、手機(jī)等視頻終端的年齡越來(lái)越小,接觸時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng),勢(shì)必成為視疲勞的最大潛在發(fā)病人群。小孩子的眼軸比較短,視覺(jué)系統(tǒng)發(fā)育還不成熟。過(guò)度使用手機(jī)、電腦極易讓孩子發(fā)生近視、散光、弱視或者斜視等問(wèn)題。

第二,當(dāng)然,除了玩手機(jī),還有用眼的環(huán)境,比如光線強(qiáng)弱也會(huì)影響,還有睡眠不足,缺乏戶外活動(dòng)等等,這些因素也會(huì)影響孩子的視力

第三,孩子讀書寫字越來(lái)越早,但有70%左右的孩子存在書寫姿勢(shì)和握筆姿勢(shì)問(wèn)題,難以做到“三個(gè)一”,即眼離書本一尺遠(yuǎn),手離筆尖一寸遠(yuǎn),胸離桌緣一拳遠(yuǎn)。

第四,基因與遺傳的因素,父母都有中高度近視的,子女近視的概率接近100%。

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如何預(yù)防孩子近視?

1.盡量避免孩子長(zhǎng)時(shí)間接觸電子產(chǎn)品,雖然現(xiàn)在很多APP教育應(yīng)用,但還是建議家長(zhǎng)多讓孩子去戶外活動(dòng)。

2.近距離用眼時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。每45-60分鐘應(yīng)休息10-15分鐘。休息時(shí),應(yīng)該隔窗遠(yuǎn)眺或者進(jìn)行戶外活動(dòng)。使眼球調(diào)節(jié)肌得到放松。

3.近距離用眼時(shí),光線過(guò)強(qiáng)或者太弱,也是造成近視的重要原因。因此,在夜晚或者光線暗的環(huán)境下,照明最好采用40-60w的白熾燈,放在書桌左上角。柔和的燈光,使得眼球容易適應(yīng),防止了光線過(guò)強(qiáng)或者過(guò)暗帶來(lái)的用眼疲勞。

3.近距離用眼姿勢(shì)正確。桌椅比例要合適,端坐、書本放在距眼30cm的地方。糾正不良的習(xí)慣,如歪著頭,斜著眼看書寫字,或躺著看書,或走路看書,或在震蕩、晃動(dòng)的條件下或黃昏時(shí)看書等。

4.積極參加體育鍛煉。體質(zhì)虛弱、偏食或者貪吃甜食的孩子,常見有近視眼。

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