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結(jié)束一天的工作后,眼睛酸脹有沒有?

2018-04-03 來源:無錫新視界眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于上班族來說,眼睛疲勞是常事。上班族因?yàn)楣ぷ鞯男枰?jīng)常長時(shí)間盯著電腦,導(dǎo)致用眼過度。調(diào)查發(fā)現(xiàn),56%的上班一族表示自己經(jīng)常有眼干、眼澀、疲勞等眼部不適的癥狀,視力下降,眼睛疲勞嚴(yán)重。

對于上班族來說,眼睛疲勞是常事。上班族因?yàn)楣ぷ鞯男枰?,?jīng)常長時(shí)間盯著電腦,導(dǎo)致用眼過度。調(diào)查發(fā)現(xiàn),56%的上班一族表示自己經(jīng)常有眼干、眼澀、疲勞等眼部不適的癥狀,視力下降,眼睛疲勞嚴(yán)重。

今天就給大家整理了一下實(shí)用的眼部保健小方法,簡單易學(xué),對緩解眼部疲勞有不錯(cuò)的效果!上班族們快收好!

快速眨眼

頭向后仰并不停地眨眼,使眼部血液暢通;

眼睛輕微疲勞時(shí),只要做2-3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可

眼珠運(yùn)動(dòng)

對于上班族來說,眼睛疲勞是常事。上班族因?yàn)楣ぷ鞯男枰?jīng)常長時(shí)間盯著電腦,導(dǎo)致用眼過度。調(diào)查發(fā)現(xiàn),56%的上班一族表示自己經(jīng)常有眼干、眼澀、疲勞等眼部不適的癥狀,視力下降,眼睛疲勞嚴(yán)重。

看遠(yuǎn)看近

看遠(yuǎn)方3分鐘,再看手掌1-2分鐘,然后再看遠(yuǎn)方,遠(yuǎn)近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。

熱冷敷交替

先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘,然后浸一條長毛巾到冰水里,捂在眼睛上30秒鐘,重復(fù)幾次,可以舒緩眼部疲勞、酸痛。

補(bǔ)充維生素A

維生素A是眼睛的護(hù)眼的必需品,眼睛中的很多功能成分都需要維生素A的合成和參與,比如視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)等,多食用含有維生素A原較多的食物,踧踖機(jī)體合成維生素A對上火引起的眼睛腫痛有很好的治療效果。

適當(dāng)補(bǔ)水

上火的主要因素是機(jī)體內(nèi)部的水分大量的流失,機(jī)體出現(xiàn)相對缺水的現(xiàn)象,眼睛是比較需要水分保養(yǎng)的一個(gè)器官,在失水過多是時(shí)便會(huì)出現(xiàn)干、澀的感覺,在一次性的大量補(bǔ)水之后又會(huì)出現(xiàn)明顯的浮腫。適當(dāng)?shù)氖茄a(bǔ)充水分是治療上火和緩解眼睛腫痛的一個(gè)重要方法,建議少量多次飲用水。

注意事項(xiàng)

1、在電腦前連續(xù)工作不宜太長:對著手機(jī)、電腦、電視一段時(shí)間后,應(yīng)自覺閉眼休息幾分鐘,使用電腦時(shí)應(yīng)與屏幕保持一定的距離,不要離電腦過近。

2、改善辦公室的空氣流通:避免污濁空氣對眼睛的傷害;如有條件,可利用休息時(shí)間到戶外稍作活動(dòng),讓眼睛得到充分的調(diào)節(jié)和休息。

3、定期做眼保健操:這也是保護(hù)眼睛的絕好方法,可以起到醒腦明目的作用。

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