學(xué)生保護(hù)眼睛容易出現(xiàn)的誤區(qū)

2018-03-23 來源：眼睛學(xué)堂標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：通過對比孩子的屈光度、淚膜破裂時(shí)間和一分鐘眨眼次數(shù)的前后變化，來判斷它們對孩子視力的傷害程度。

隨著電腦、電視的普遍，近視的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，但是什么原因?qū)е碌慕暷兀瑑H僅是因?yàn)榧译姷钠占皢?？其?shí)并不然，人們的不健康生活習(xí)慣往往是其中重要的影響因素之一。例如戶外活動(dòng)時(shí)間太少、?？唇幍臅r(shí)候太多、燈光強(qiáng)弱不當(dāng)?shù)?。其中，對于學(xué)生群體來說，如何正確保護(hù)眼睛預(yù)防近視則顯得更為重要。

實(shí)驗(yàn)表明玩10分鐘手機(jī)相當(dāng)于看30分鐘電視

在4天時(shí)間里，眼科醫(yī)生們分別讓3位孩子使用、觀看iPhone、iPad、42寸液晶電視和投影儀，通過對比孩子的屈光度、淚膜破裂時(shí)間和一分鐘眨眼次數(shù)的前后變化，來判斷它們對孩子視力的傷害程度。需要說明的是，實(shí)驗(yàn)對3位孩子視力產(chǎn)生的變化是短暫的，通過一段時(shí)間緩解可以完全恢復(fù)到正常。

檢測項(xiàng)目一：屈光度

屈光度，也就是常說的近視、遠(yuǎn)視度數(shù)，能直接地反映眼睛的視力水平。屈光度負(fù)值越大，說明近視度數(shù)也越大。比如，檢查視力時(shí)醫(yī)生標(biāo)的-0.500D，就是指近視50度，也可以寫-50度。

實(shí)驗(yàn)方法：在4天時(shí)間里，三位小朋友每天使用一種電子產(chǎn)品20分鐘—在iPhone和iPad上，選擇自己最喜愛的游戲；在電視和投影上，看自己最喜歡的動(dòng)畫片。

實(shí)驗(yàn)前，三位小朋友都做了遠(yuǎn)眺，眼睛屬于放松狀態(tài)；在連續(xù)使用20分鐘電子產(chǎn)品后，眼睛不做任何的放松調(diào)整，立刻檢測屈光度。

從實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)看，iPhone、iPad對孩子視力屈光度影響遠(yuǎn)大于電視、投影—最明顯的就是嘻嘻玩了20分鐘iPhone手機(jī)后，右眼視力下降到假性近視100度的水平；而在拍攝過程中，記者還在門診遇到一位六七歲的小朋友，玩了一個(gè)暑假的iPad，雙眼視力近視了300度。在臨床上，如果近視在25度之內(nèi)還算正常，但如果達(dá)到50度，就已經(jīng)算是輕度近視了。

檢測項(xiàng)目二：淚膜破裂時(shí)間

淚膜，就是由淚液在眼球中形成的一層薄膜，能夠滋潤眼睛，緩解疲勞。淚膜破裂時(shí)間，是反映視力疲勞的重要指標(biāo)。

等3位小朋友玩20分鐘電子產(chǎn)品之后，醫(yī)生馬上向他們眼里滴入一些藥水，觀察淚膜在藥水作用下，能持續(xù)多久才破裂，一般來說，淚膜持續(xù)時(shí)間越短，說明眼睛就越疲勞。一般淚膜破裂時(shí)間是8—10秒，低于這個(gè)數(shù)值，就說明眼睛處于緊張狀態(tài)，容易眼疲勞。

“在臨床上，如果眼睛在放松狀態(tài)下做檢測，淚膜破裂時(shí)間在5秒以內(nèi)，是診斷干眼癥患者的一個(gè)重要依據(jù)。”

而在這次實(shí)驗(yàn)中，三位孩子玩了20分鐘iPad后，淚膜均在5秒就破裂了，明顯低于正常水平，而經(jīng)常出現(xiàn)揉眼睛的動(dòng)作。揉眼睛這樣一個(gè)小動(dòng)作，其實(shí)說明眼睛已經(jīng)很疲勞了。

檢測項(xiàng)目三：眨眼次數(shù)

我們都有這樣的經(jīng)歷，如果長時(shí)間盯著某樣?xùn)|西不眨眼睛，眼睛是非常容易酸痛的；而在臨床上，眨眼次數(shù)，可以反映淚膜功能的穩(wěn)定程度。

通常情況下，正常人眨眼頻率是15—20次/分鐘，低于這個(gè)值就說明眼睛處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致眼疲勞、眼睛干澀、視力下降。

實(shí)驗(yàn)前，醫(yī)生們先和三位小朋友閑聊，在小朋友不知情的狀態(tài)下，偷偷記錄了孩子在眼睛放松狀態(tài)下眨眼次數(shù)。隨后，在小朋友使用電子產(chǎn)品過程中記錄下他們每分鐘的眨眼次數(shù)。在這次實(shí)驗(yàn)中，三位孩子對手機(jī)和平板電腦的“專注度”大大出乎意料—眨眼次數(shù)明顯減少兩至三倍。

容易出現(xiàn)的誤區(qū)

一是孩子近視越來越多。有些學(xué)校做眼保健操可有可無，有些家長只顧學(xué)業(yè)，不重視孩子愛眼。

二是斜視未能早發(fā)現(xiàn)早治療。有些父母，等孩子上學(xué)了，才來看斜視，延誤了他們康復(fù)的最佳時(shí)機(jī)。

三是一些父母不知道膳食營養(yǎng)與愛眼有關(guān)。有些孩子經(jīng)常偏食挑食，使眼睛生長所需要的營養(yǎng)供給不足。

四是給孩子亂戴眼鏡。兒童出現(xiàn)近視時(shí)，應(yīng)首先在眼睫狀肌麻痹下進(jìn)行驗(yàn)光，證實(shí)為真性近視后，才能配鏡。\

1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

2、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

4、避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5—10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

5、保持良好的工作姿勢。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。